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柚子含有大量的成分，同時富含 C，能讓你的更緊致水潤，有效分解沉積色素。西柚的熱量很低，是減肥縮陰的水果的佳選擇。

縮陰吃法：西柚蘋果汁。一顆蘋果，半個西柚，把西柚切成小片榨汁，蘋果洗凈，切塊，然后在榨汁機(jī)里加入白砂糖兩勺，冰水130 ml，冰塊幾塊，

是一種非常簡單有效的縮陰法，如果想擁有緊致，不妨試試小編以上為大家推薦的食物。不但美味，而且有助于女性縮陰。女性要堅持吃才能起到效果。

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「縮陰產(chǎn)品有作用嗎？」

超過86%的成年女性都在關(guān)注這一問題，要知道縮陰，方法一定要選擇正確，而縮陰產(chǎn)品作為女性縮陰的常用方法自然引起人們的廣泛關(guān)注。每個想縮陰的女性都不希望自己買錯縮陰產(chǎn)品花費冤枉錢，那么就需要在購買前確定縮陰產(chǎn)品是否有效果。

通過對女性縮陰產(chǎn)品的了解，判斷縮陰產(chǎn)品是否有效的主要途徑有兩種：

用戶縮陰效果調(diào)查評價

【理由】金杯銀杯不如口碑，一款縮陰產(chǎn)品效果如何？只有女性親自用過的才是清楚的，所以如果想在眾多的縮陰產(chǎn)品中找到一款效果好的，可以調(diào)查用戶的縮陰效果，自然也不會選錯。

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許多女性為了改變松弛陰i道的命運，擺脫松女之名，嘗試過各種縮陰產(chǎn)品，但很多效果不如所愿。到底，什么縮陰產(chǎn)品效果好呢？怎樣去識別選擇了縮陰產(chǎn)品？什么是國家i認(rèn)可的縮陰品牌？

對于一款縮陰產(chǎn)品，我們可以從以下幾個方面進(jìn)行考察。

如今市場上很多內(nèi)服縮陰產(chǎn)品都被宣傳的很神奇，仿佛任何人服用后都會有效果，而且沒有副作用。央視曝光縮陰產(chǎn)品的一些副作用，是藥三分毒，內(nèi)服縮陰產(chǎn)品的毒性更不可忽視，若長期服用，會出現(xiàn)月經(jīng)紊亂、容顏早衰等副作用。所以現(xiàn)在外用縮陰產(chǎn)品比較安全i可靠，那么如何選擇國家i認(rèn)可的縮陰品牌呢？

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了解產(chǎn)品銷售的時間。

許多新銷售的縮陰產(chǎn)品好不要選，因為縮陰效果沒有得到檢驗，我們不能充當(dāng)實驗品；賣一、兩年的縮陰產(chǎn)品，如果縮陰效果不好或者有副作用，時間不長還不能完全暴露出來；銷售三年到五年的縮陰產(chǎn)品，可以多看看其他用戶對縮陰效果的評價再做選擇；銷售五年以上的縮陰產(chǎn)品，一般縮陰效果都是值得信賴的，因為在競爭激烈的縮陰市場中存活這么久，肯定有比較好的縮陰效果。

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分娩康復(fù)法

產(chǎn)后恢復(fù)飲食：想快速解決產(chǎn)后陰i道松弛問題，首先是要忌口，不吃那些生冷、刺激性較強(qiáng)的食物，要注意營養(yǎng)均衡，可以多吃一些含膠原蛋白的食物，這樣更有利于陰i道恢復(fù)。

分娩后走路：平時走路時可有意識地將大腿內(nèi)側(cè)和陰i部的肌肉夾在一起，后再放松，反復(fù)多次。

生后恢復(fù)小便：在小便時可有意識地中斷幾秒鐘小便，然后繼續(xù)排尿，過一段時間后一定能讓陰i道周圍的肌肉得到更好的改善。

分娩后收縮：大家平時也可以做一些收縮運動，如將一個手指插入陰i道，然后再收縮陰i道，夾住陰i道保持三秒鐘后放松，反復(fù)數(shù)次即可。

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陰i道松弛的原因

年齡增長，陰i道細(xì)胞老化，陰i道肌肉萎縮，陰i道彈性減弱。

二是生育造成胎兒產(chǎn)程中陰i道的損傷，造成陰i道彈性纖維的斷裂和損傷。

頻繁或過度的性i行為會導(dǎo)致陰i道收縮能力下降。