健身器材已為越來越多的人接受，成為家庭健身的不貳之選。簡略介紹下跑步機的功能及運用:電動跑步機上都有五窗式電子表，將運動者的跑步速度、時刻、路程、耗費的卡路里數(shù)、心率都顯示出來。這樣，運動者在健身時，可以對自己的身體狀況一目了然，因為傳動滾帶是橡膠的，所以對腿腳關(guān)節(jié)的沖擊力比跑路要削減很多，不易引起傷病，然后確保運動量的科學和安全。跑步機是一種模仿跑步、漫步運動的健身器材設(shè)備。跑步和踏步屬于全身性有氧運動。

①橡膠/硅膠減震

橡膠減震是為“古老”的減震方式，之所以說古老是因為自從有了電動跑步機以來，這是早應(yīng)用在跑步機減震結(jié)構(gòu)中的材質(zhì)。因為在沒有更多新的材料之前，橡膠的彈性、耐候性以及性價比都是的，所以應(yīng)用廣泛。所以后來有了硅膠之后，被大范圍應(yīng)用。一般情況下橡膠墊的位置是平均分布在跑板與跑臺連接部位的兩側(cè)，根據(jù)跑板大小分布著6-8顆香蕉柱子。但由于橡膠墊的密度大，彈性空間小，在跑步過程中所發(fā)揮的減震性能非常有限，甚至很難感覺到，所以就有了后來的其它各種減震方式。

當然，任何事物都存在爭論，跑步機也一樣，有些跑友喜歡，有些跑友不喜歡。其實，懂得了正確使用跑步機，它不僅是糟糕天氣的替代方案，而且還可以進行平時路跑不容易訓練的項目。不過，可以肯定的是，跑步機有它的優(yōu)點自然也有它的缺點，關(guān)鍵是看你怎么使用它。下面，我就來給大家講講跑步機的好處。

（1）舒適性。無論刮風下雨，還是熱浪寒流，在健身房里面你都不受影響，因為室內(nèi)溫度比較恒定，你依然可以比較舒適地跑步。另外，健身房設(shè)備齊全，渴了就喝，累了就坐，甚至跑完后，你還可以痛痛快快地沖個澡回家，這些都是室外不具備的。

缺點：肌腱需要承受額外的向后扭力來確保跑帶向后運動，較為容易產(chǎn)生運動傷害。

2、電動跑步機

結(jié)構(gòu)相對較為復雜，由電機帶動跑帶運轉(zhuǎn)，可以通過內(nèi)置運動程序或者手動切換跑帶速度，讓人以不同的速度被動跑步或走動，在動作形態(tài)上面更加接近室外跑步動作，也是目前主流選擇。從產(chǎn)品外觀上面也很容易跟機械式的區(qū)分開來，有更粗壯的構(gòu)架，有控制面板、顯示器、心率檢測裝置等。