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深圳新世慧達(dá)服飾輔料有限公司,優(yōu)質(zhì)商標(biāo)輔料整合供應(yīng)商,專業(yè)提供商標(biāo)輔料產(chǎn)品個(gè)性化定制服務(wù)。
20多年來(lái),專注各類服裝、飾品、箱包、鞋帽、床上用品等行業(yè)企業(yè)的商標(biāo)織嘜、印嘜、洗滌標(biāo)、掛牌、手袋、膠章、皮牌、印花、吊粒、花仔等產(chǎn)品的研發(fā)、設(shè)計(jì)與生產(chǎn)。
有氧健身操瘦身要注意那幾點(diǎn)
有氧健身操是一種將俱樂(lè)部標(biāo)準(zhǔn)健身操和現(xiàn)代流行熱舞相結(jié)合的一種嶄新理念的有氧健身運(yùn)動(dòng),可以讓你在相當(dāng)放松的情態(tài)下愉快地燃燒你的脂肪。想要瘦身卻不想出汗和節(jié)食的女生,不妨多做做有氧健身操,瘦身更健康。在運(yùn)動(dòng)時(shí)也要注意4方面。
1.循序漸進(jìn)
剛開(kāi)始時(shí),應(yīng)采取步伐走動(dòng)的方式,以使身體和下肢有充分時(shí)間適應(yīng)。開(kāi)始不要做太長(zhǎng)時(shí)間,以10分鐘為宜。
2.衛(wèi)生與健康健身操運(yùn)動(dòng)后,要及時(shí)更換汗?jié)竦囊路?,避免著涼,特別是在空調(diào)房?jī)?nèi)運(yùn)動(dòng)后應(yīng)做些伸展運(yùn)動(dòng)再行淋浴。
3.適當(dāng)?shù)姆b做健身操時(shí),應(yīng)穿合身透汗的健身操服,不要赤腳穿普通皮鞋。健身鞋應(yīng)有較厚的護(hù)墊,以減緩足部與地面撞擊而造成的震蕩。鞋身不宜太軟,可采用半高筒式,以保護(hù)腳踝。
4.女性應(yīng)注意以下幾點(diǎn)
(1)做操時(shí)要戴好胸罩,以承托力較強(qiáng)的為好。
(2)經(jīng)期做操,運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大。
(3)沒(méi)有運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性,不宜在懷孕期間開(kāi)始做健身操。即使有健身操訓(xùn)練基礎(chǔ)的女性,在這期間也需要請(qǐng)教醫(yī)生,以決定是否繼續(xù)健身操訓(xùn)練。
來(lái)源: 風(fēng)情女性網(wǎng)
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在炎熱夏季,簡(jiǎn)單輕快的小吊帶是怕熱又懶得打扮的女孩們的選,尤其是纖細(xì)的吊帶款式更應(yīng)該“人手好幾件”,一根細(xì)帶像是隨時(shí)會(huì)從肩上滑落一般,它美的輕松,又帶著些性感。如此好穿好看的單品,你還可以怎么搭?
skinny牛仔褲,入門(mén)級(jí)不會(huì)錯(cuò)
細(xì)吊帶與瘦腿褲搭在一起,會(huì)給人整體纖長(zhǎng)、精致的感覺(jué),再穿一雙尖頭高跟鞋,垂直拉伸線條,是夏天簡(jiǎn)單、涼快又顯身材好的穿法。
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【玫瑰花棗茶】
食材:桂圓4個(gè)、紅棗4個(gè)、枸杞2g、干玫瑰花5朵、綠茶2g、蜂蜜適量
做法:
1、準(zhǔn)備好所有的食材。
2、紅棗用清水浸泡洗凈。
3、鍋中加入適量的清水放入綠茶煮制。
4、綠茶煮上3分鐘煮出茶汁撈出茶葉。
5、放入紅棗和桂圓繼續(xù)住上5-8分鐘。
6、把枸杞浸泡洗凈。
7、然后放入枸杞和玫瑰花。
8、煮上2分鐘關(guān)火加蓋燜上2分鐘即可飲用,喝的時(shí)候可調(diào)入一些蜂蜜。
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【腌檸檬】
食材:檸檬150g、白砂糖50g
做法:
1、準(zhǔn)備好檸檬、白糖和密封小罐。
2、將檸檬表皮清洗干凈,切成薄片。
3、罐里撒一層白糖。
4、放一片檸檬,并在其上撒一層白糖。
5、就這樣一片檸檬,一層白糖,最后將剩余的白糖全部撒進(jìn)罐里。
6、取一張紙寫(xiě)上日期。
7、貼在罐上,大約4-5天就可以享用了。
8、幾天后,取出一片。最簡(jiǎn)單的吃法沖水