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益生菌類(lèi)消費(fèi)品的發(fā)展和選擇：

按照形態(tài)來(lái)劃分，目前市面上的益生菌類(lèi)產(chǎn)品主要有三種，粉l劑類(lèi)、固體片l劑類(lèi)、液態(tài)滴劑類(lèi)。

粉l劑類(lèi)型是第l一代早期益生菌產(chǎn)品，其優(yōu)點(diǎn)是每袋添加量較大，獨(dú)立包裝，價(jià)格便宜，但是其缺點(diǎn)也很明顯如不適合直接服用，需要使用溫水沖泡，而水溫過(guò)低導(dǎo)致結(jié)塊，水溫過(guò)高會(huì)造成益生菌的死l亡，同時(shí)水量的多少也影響消費(fèi)者體驗(yàn)和效果。

壓片糖果式固體片l劑類(lèi)的益生菌屬于新技術(shù)的一種，其優(yōu)點(diǎn)是方便服用，隨取隨用，其缺點(diǎn)為不適合寶寶服用，容易遭受消化道的侵蝕，服用效果大打折扣等。暢靜益生菌排名

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益生菌的戰(zhàn)斗過(guò)程:

當(dāng)我們腸胃不舒服的時(shí)候說(shuō)明有很多“有害菌”侵l占了我們的腸胃，益生菌就是保衛(wèi)我們腸道的“戰(zhàn)l士”，我們身體本來(lái)就有的那些有益菌在和有害菌的斗爭(zhēng)中失敗了，這個(gè)時(shí)候我們就要再補(bǔ)充些新的“有益菌”進(jìn)去繼續(xù)“戰(zhàn)斗”，直到“有害菌”在體內(nèi)所占比例較低時(shí)，我們的腸道才能恢復(fù)正常的運(yùn)作，但這場(chǎng)戰(zhàn)斗需要一個(gè)過(guò)程，需要一定的時(shí)間。

在開(kāi)始的服用的第l一個(gè)月，有益菌會(huì)和腸道內(nèi)已經(jīng)存在的有害菌展開(kāi)競(jìng)爭(zhēng)，包括競(jìng)爭(zhēng)營(yíng)養(yǎng)、競(jìng)爭(zhēng)生存空間、競(jìng)爭(zhēng)能在腸道壁上附著的位置，這也是戰(zhàn)l爭(zhēng)的慘烈階段，雙方的損失都會(huì)比較慘重。吃進(jìn)去益生菌也會(huì)大量死l亡，但它是一個(gè)必經(jīng)的過(guò)程。

堅(jiān)持服用第二個(gè)月，相當(dāng)于在戰(zhàn)l爭(zhēng)中不斷補(bǔ)充援軍，在這個(gè)階段，益生菌會(huì)逐漸占領(lǐng)上風(fēng)，這時(shí)腸道內(nèi)的有害菌數(shù)量已經(jīng)低于有益菌，有害菌釋放的毒l素和其它代謝產(chǎn)物的量也被大大減低，這個(gè)時(shí)候人體才會(huì)開(kāi)始感受到身體的改善。

第三個(gè)月，當(dāng)有益菌們?cè)隗w內(nèi)占有足夠優(yōu)勢(shì)后，各種正面效果才會(huì)逐漸體現(xiàn)出來(lái)。有害菌的比例越來(lái)越低。人體對(duì)病癥的改善的感覺(jué)也可能越來(lái)越明顯，但這時(shí)決不能掉以輕心，因?yàn)橛泻纳媪σ彩菢O其頑強(qiáng)的。為了鞏固這一效果，防止有害菌卷土重來(lái)，建議至少要堅(jiān)持到12周（即3個(gè)月），使益生菌和體內(nèi)其它有益菌的優(yōu)勢(shì)化。

在服用過(guò)12周的益生菌之后，可以將益生菌攝入量減到一半來(lái)鞏固效果，一直堅(jiān)持到半年，同時(shí)改變一些不良的飲食習(xí)慣，這樣效果佳，也能長(zhǎng)期保持腸道健康狀態(tài)。暢靜益生菌排名

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益生菌的作用:

益生菌對(duì)人體健康的作用

經(jīng)過(guò)研究發(fā)現(xiàn)：益生菌具有改善腸道菌群結(jié)構(gòu),抑制病原菌,消除致癌因子,提高機(jī)體免l疫力,延緩衰老，降低膽固醇抗高血l壓，延緩機(jī)體衰老等重要的生理功效。

益生菌對(duì)機(jī)體衰老的緩和  

腸道功能隨著年齡增長(zhǎng)而老化，但對(duì)于飲食習(xí)慣不良的人來(lái)說(shuō)，可能是腸道老化速度高于人體衰老速度，借用一句耳熟能詳?shù)膹V告語(yǔ)：三十歲的人，四十歲的腸道。

腸道老化原因：高蛋白、高脂肪、低膳食纖維的飲食讓體內(nèi)的有益菌群因碳水化合物和纖維的減少而得不到養(yǎng)料，而蛋白和脂肪又是腐l敗菌好的營(yíng)養(yǎng)，腐l敗菌分解蛋白和脂肪后會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，腸道的老化其實(shí)就腸道環(huán)境的惡劣而導(dǎo)致的。因而補(bǔ)充益生菌，可以讓腸道恢復(fù)年輕，減緩機(jī)體衰老過(guò)程。暢靜益生菌排名