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天氣漸漸變冷了，睡前泡個(gè)腳，既暖身又，而且俗語有言“熱水泡腳，勝似補(bǔ)藥”~

但其實(shí)泡腳也是有講究的，泡得好事半功倍，泡得不好也會出問題，而且還可能很嚴(yán)重！

腳又被稱作人體的第二心臟，現(xiàn)代科研已經(jīng)證明：人的雙腳上存在著與各臟腑相對應(yīng)的反射區(qū)，用溫水泡腳時(shí)，可以刺激這些反射區(qū)，促進(jìn)人體血液循環(huán)，調(diào)理系統(tǒng)，增強(qiáng)機(jī)能，取得防病的保健效果。

我國傳統(tǒng)中醫(yī)理論也有“一年四季沐足的記載：

春天洗腳，開陽固脫

夏天洗腳，暑理可祛

秋天洗腳，肺潤腸蠕

冬天洗腳，丹田濕灼

此時(shí)泡腳，適當(dāng)?shù)募右恍┥s5-6片，或?qū)⑸乃?，?0-15分鐘后，再連姜帶水倒入洗腳盆中，這樣效果更好。

生姜有散寒的功效，在泡腳時(shí)加入生姜，能有效預(yù)防和緩解感冒。

泡腳的注意事項(xiàng)

01：

患者及四肢血管病患者，如動脈粥樣硬化、、、深靜脈等，尤其要注意水溫及泡腳時(shí)間，遵從醫(yī)囑，謹(jǐn)慎泡腳。

02：

泡腳水量沒過腳踝，有下肢偏涼的情況，可以用大木桶沒過膝蓋，效果更好。

泡腳

較高、底部面積較大的木桶

水位漫過腳踝效果更佳

也可根據(jù)自身體質(zhì)

在水中加入、生姜、鹽、醋等

泡腳要注意哪些？

泡腳時(shí)間不宜過長，二十分鐘即可，時(shí)間太長會導(dǎo)致血液循環(huán)變快，身體其他部位供血不足，可能出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、昏厥等癥狀。另外，飯后半小時(shí)內(nèi)不要泡腳，否則會使胃部血液供給減少，影響消化。泡完腳不要馬上睡覺，可用雙手搓揉腳部，等全身熱量散下來后再入睡。

能泡腳嗎？

一般來說只要血壓穩(wěn)定，是可以泡腳的，不過別用太燙的水，水溫控制在四十度左右，時(shí)間二十分鐘即可。如果泡腳過程中感到不適，應(yīng)立即停止，以免發(fā)生嚴(yán)重后果。

泡腳，有火降火，有寒驅(qū)寒，還能疏通經(jīng)絡(luò)。現(xiàn)代人缺少運(yùn)動，喝冷飲吹空調(diào)都不顧忌，普遍體內(nèi)都有寒氣、濕氣過重的現(xiàn)象。

所以每晚用泡腳還是很不錯的。

用泡腳是先把全部浸濕在水里，浸透以后再煮開，煮開后小火再煮幾分鐘后關(guān)火，蓋上蓋子燜一會，讓的效果大的發(fā)散出來。

飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳。

它會影響胃部血液的供給，長期下來會使人營養(yǎng)不良。

吃完飯后，體內(nèi)大部分血液流向消化道，如果飯后立即用熱水泡腳，本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢，日久會影響消化吸收而導(dǎo)致營養(yǎng)缺乏。

因此，飯后半小時(shí)再泡腳。

樹枯根先竭，人老腳先衰；諸病從寒起，寒從足下生；春天泡腳，升陽固脫；夏天泡腳，除濕去暑；秋天泡腳，肺腑潤育；冬天泡腳，藏精溫；熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥；中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥；天天吃只羊，不如中藥泡腳再。