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發(fā)布時(shí)間:2020-11-15 07:30  






蜂蜜排du食譜蜂蜜富含維生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、蛋白質(zhì)、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、淀粉酶、氧化酶等多種成分,對(duì)潤(rùn)fei、潤(rùn)腸、排du養(yǎng)顏有顯著功效。

近代醫(yī)學(xué)研究證明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人體吸收利用。常吃蜂蜜能達(dá)到排出毒su、美容養(yǎng)顏的效果。

早晚服蜂蜜。每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜,每次吃兩勺子(50一100克)用200毫升溫開水調(diào)服。

2、揉搓腹部。每天清晨起床之前,平臥在床上揉搓腹部,以肚臍為中心,在肚臍及其左、右、上、下各個(gè)部門,依次進(jìn)行揉搓。

揉搓的方法是先向左揉搓4次,立即轉(zhuǎn)向右揉搓4次,如此不斷地循環(huán)揉搓,時(shí)間不得少于30分鐘。


紅豆冬瓜湯

紅豆富含B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì),有補(bǔ)xue、促進(jìn)心臟活化等功效。多吃可預(yù)防及治腳腫,有減體重之效。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng),減少便mi促進(jìn)排尿,消除心臟或bing所引起的浮腫;冬瓜本身也是很好的利niao食物。

材料:冬瓜400g紅豆200g

調(diào)料:鹽

做法:

1.冬瓜洗凈去皮,切塊;紅豆洗凈,浸泡6個(gè)小時(shí)后備用。

2.鍋中放入適量水燒開,倒入紅豆煮熟。

3.將冬瓜塊放入鍋中,開蓋中火煮至冬瓜變透明,加鹽調(diào)味即可。

吃法:晚餐時(shí)食用,配合清淡飲食。


肺與容顏

肺主皮毛。肺的氣機(jī)以宣降為順,人體通過肺氣的宣發(fā)和肅降,使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久,則肌膚干燥,面容憔悴而蒼白。肺上如果出現(xiàn)亞健康長(zhǎng)時(shí)間情況下面部的肌膚會(huì)出現(xiàn)毛孔粗大。

健康提點(diǎn):百合粥

肺功能失常者需要補(bǔ)肺氣、養(yǎng)肺陰,可食用“百合粥”。其做法是:百合40克,粳米100克,冰糖適量。將百合、粳米加水適量煮粥。粥將成時(shí)加入冰糖,稍煮片刻即可,代早餐食。



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