根據(jù)中養(yǎng)學(xué)會的新推薦，普通成人每日應(yīng)攝入鎂330毫克，如果是孕婦則要增加到370毫克。那么什么食物中含鎂量較高呢？  深綠色葉類蔬菜含有較高的鎂，如菠菜，每100克含有80毫克的鎂，富含鎂的還有西藍(lán)花、芥藍(lán)等。堅果還有較多的鎂，可以用來補充人體所需的鎂元素，同時堅果還富含維生素E和不飽和脂肪酸，是一款兼顧營養(yǎng)和美味的食物，但需注意同時控制全日油脂攝入量。  像糙米、紅米、黑米、燕麥等粗雜糧也含有較高的鎂，平時可以將粗糧和白米、白面混合烹調(diào)食用，補鎂的同時也有利于幫助血糖的穩(wěn)定。日常飲用水中也含有少量的鎂，但水中鎂的含量差異較大，一般硬水中含有較高的鎂鹽，軟水中含量相對較低。

硫酸鎂具有良好的生理代謝作用

硫酸鎂在醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的應(yīng)用也是很廣泛的，其中一個原因就是它的生理代謝作用，今天小編就為大家介紹一下關(guān)于硫酸鎂生理代謝的良好作用：

硫酸鎂中的鎂離子是二價陽離子，調(diào)節(jié)體內(nèi)多種生理功能，鎂離子是體內(nèi)許多代謝反應(yīng)，特別是三磷酸腺苷參與的線粒體反應(yīng)的輔助因子，鎂離子還影響細(xì)胞膜從而調(diào)節(jié)離子通道，所以，高血鎂或低血鎂常伴有多種臨床表現(xiàn)。

硫酸鎂肥生產(chǎn)技術(shù)主要特點

硫酸鎂肥生產(chǎn)技術(shù)主要特點

1、消除污染。廣泛采用兩轉(zhuǎn)兩吸流程以減少廢氣污染。還開發(fā)了許多種硫酸尾氣處理工藝，可使排入大氣的含量進一步降低到100ppm或50ppm以下。對于冶煉煙氣制酸和硫鐵礦制酸，采用了分離有害雜質(zhì)和回收凈化工序廢酸的措施，以消除污水污染。

2、生產(chǎn)設(shè)備的大型化和集中化。目前冶煉煙氣制酸設(shè)備的大單系列生產(chǎn)能力為日產(chǎn)硫酸2．54kt，制酸為2．81kt。工廠集中建設(shè)了大型硫酸生產(chǎn)裝置，總生產(chǎn)能力達每日11．5kt。生產(chǎn)設(shè)備的大型化降低了建設(shè)投資和生產(chǎn)費用。