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艾灸具備獨(dú)特保健養(yǎng)生的功效。用艾灸療法預(yù)防染病，益壽延年，在中國現(xiàn)有幾千年的歷史時(shí)間。《黃帝內(nèi)經(jīng)》“風(fēng)大汗出，灸意喜穴”，說的便是一種健康保健艾灸療法。《莊子》記述圣賢孔子“沒病而自灸”，也就是指用艾灸保健養(yǎng)生。中醫(yī)艾灸，便是用點(diǎn)燃的艾草在人體的穴位上熨、灼，使發(fā)熱量根據(jù)穴道進(jìn)到經(jīng)脈，做到經(jīng)絡(luò)疏通、去寒療疾、養(yǎng)生保健健康保健的功效。

有一些需要長時(shí)間進(jìn)行艾灸的人群，有一些由于某些原因不太方便外出到醫(yī)院或康復(fù)室進(jìn)行艾灸，需要在家進(jìn)行一些簡單的艾灸，那么在家進(jìn)行艾灸該怎么辦呢？需要注意些什么？

簡單灸，方法就是選一根質(zhì)量好的艾灸條，點(diǎn)著一頭，然后把點(diǎn)著的一頭對準(zhǔn)穴位來回畫圈或上下移動(dòng)，溫度要控制在自己能適應(yīng)的范圍內(nèi)。

艾灸條配合艾盒使用，這樣的搭配方式，更加簡單方便，將艾灸條點(diǎn)燃放于艾盒中，然后將艾盒放在要艾灸的部位即可。

灸法技巧

方式：舒適姿態(tài)：或坐或臥，放松，充分暴露需要艾灸的穴位，要有依靠，穩(wěn)妥舒適，能持久。

穴位選準(zhǔn)：宜少宜多，應(yīng)選擇要穴。

距適宜：艾灸條燃燒的一端，對著應(yīng)灸的穴位，約距皮膚2-3cm。

以患者的感受度為準(zhǔn)，以局部皮膚均勻性潮紅為佳。