孕中、晚期出現(xiàn)的主要是因?yàn)樘旱目焖侔l(fā)育導(dǎo)致不斷增大，腹部不斷向前，為了維持身體平衡，上身會(huì)自然向后仰，從而導(dǎo)致脊柱過(guò)度前凸而引起腰背酸痛，月子會(huì)所的服務(wù)內(nèi)容覺(jué)得正常情況下這種酸痛在休息后就等得到減輕。另外因?yàn)樵衅谔旱纳L(zhǎng)發(fā)育需要充足的鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以要是孕婦飲食中攝入的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)太少，容易引發(fā)骨質(zhì)軟化脫鈣，從而誘發(fā)，所以孕婦在孕期要注意飲食營(yíng)養(yǎng)的均衡。我想一定有很多寶媽跟我一樣，坐月子反而吃不下東西，這就是人們說(shuō)的"產(chǎn)后厭食"。

月子會(huì)所的服務(wù)內(nèi)容分享孕婦的原因有哪些？孕期胎兒的發(fā)育需要大量的鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，要是這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入太少，極易引發(fā)孕婦骨質(zhì)軟化脫鈣，從而誘發(fā)孕婦。女性懷孕之后運(yùn)動(dòng)量會(huì)減少很多，孕期運(yùn)動(dòng)量不足會(huì)使孕婦的基礎(chǔ)體力下降，從而引發(fā)腰酸背痛。 

奶水不足  引起媽媽沒(méi)奶或奶少的原因很多， 現(xiàn)在人工作的壓力，女士?jī)?nèi)衣的材質(zhì)，生完寶寶的情緒 ， 不通，等等，讓奶水增多的方法有1.保持好心,2. 自信是成功的基石 3. 注意“食”效  4.兩邊的都要喂 5. 多多吮吸  6. 吸空  7. 補(bǔ)充水分  8. 充分休息9.刺激

月子會(huì)所的服務(wù)內(nèi)容分享坐月子注意事項(xiàng)：步驟/方法：

1生完小孩之后要臥床休息14天—→除了吃飯和上廁所之外，其余時(shí)間均以臥床為佳，利于傷口恢復(fù)，收縮（14天之后依然盡量休息，但不要吹風(fēng)著涼，否則為以后關(guān)節(jié)酸疼留下病根）。

2吃羊肝湯 薏仁米 排凈的廢物。

3忌口：不吃枸杞，一生中只有坐月子不吃枸杞，因?yàn)槟軌蛱峋珰?，使產(chǎn)婦興奮躁動(dòng)，不能靜心休養(yǎng)。

4坐月子期間盡量少抱小孩，坐著，站著都不可以（因?yàn)樽伦悠陂g 關(guān)節(jié)是打開(kāi)的 所以抱小孩會(huì)給關(guān)節(jié)增加負(fù)擔(dān)為以后疾病留下病根）。

哺乳期間的媽媽每天的飲食要額外增加600卡路里的熱量才能滿足自身和寶寶的營(yíng)樣需求，尤其是蛋白質(zhì)一定要豐富，這樣?jì)寢尣拍軗碛薪】档纳眢w為寶寶提供的，高蛋白食物中牛奶和雞蛋是不錯(cuò)的選擇，建議哺乳期的媽媽每天補(bǔ)充3個(gè)雞蛋滿足泌乳需求。

月子餐的食補(bǔ)持續(xù)了三周的時(shí)間身體已經(jīng)恢復(fù)差不多了，補(bǔ)身體的同時(shí)很多媽媽也攝入了過(guò)量的蛋白質(zhì)和脂肪，所以飲食中也要注意清排，補(bǔ)充纖維素可以幫助體內(nèi)有害物質(zhì)順利地排出體外，還能防止肥胖。

產(chǎn)后過(guò)早就開(kāi)始節(jié)食減肥不但會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)不良，導(dǎo)致身體難以康復(fù)，還會(huì)影響的質(zhì)量，進(jìn)而容易使寶寶也出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的現(xiàn)象。所以產(chǎn)婦在月子里一定不要節(jié)食減肥，尤其是需要喂養(yǎng)的媽咪，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求量更大，更不應(yīng)該節(jié)食減肥。產(chǎn)婦若對(duì)自己的身體不是很滿意，可以找專業(yè)人員做一些健身鍛煉。提到海帶的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很多人都會(huì)想到"碘"，雖然現(xiàn)在鹽經(jīng)過(guò)改良已經(jīng)能夠滿足人體需求了，但是海帶依舊很受歡迎，它以高纖維低脂肪的營(yíng)養(yǎng)構(gòu)造被譽(yù)為"腸道清道夫"，產(chǎn)后很多媽媽都會(huì)出現(xiàn)腹瀉，吃一些海帶可以幫助腸胃蠕動(dòng)緩解腹瀉。

紅糖水確實(shí)有養(yǎng)血、驅(qū)寒、健脾暖胃的作用，有助于產(chǎn)后媽媽及補(bǔ)充碳水化合物，可促進(jìn)的排出，但也不能喝太多紅糖水，而且不宜一直喝。尤其是在夏天，喝太多紅糖水會(huì)導(dǎo)致出汗過(guò)多，從而會(huì)加重身體的虛弱度。喝太多紅糖水還會(huì)導(dǎo)致中的血量增加，從而使產(chǎn)婦不斷，進(jìn)而造成。這就是月子會(huì)所的服務(wù)內(nèi)容坐月子的媽媽一天吃5-6餐不發(fā)胖，吃出好氣色的原因。