取出發(fā)酵的面團，將其分成均勻的小面團塊。拿一個，壓平，卷成包裝紙，然后放上填料。將包裝紙拿在手里，將包裝紙的邊緣一個接一個地折疊起來，使其變緊。將饅頭放在一個間隔更大的蒸籠中，讓饅頭空著進行二次發(fā)酵。向鍋里加入足夠的清水，大火煮大約一分鐘，當(dāng)你覺得熱的時候，觸摸鍋的外壁關(guān)掉火。然后把包子放在蒸籠的抽屜里，讓包子在溫暖潮濕的環(huán)境中第二次發(fā)酵，所有的包子都會腫起來。發(fā)酵溫度不應(yīng)超過40度。發(fā)酵完成后，打開火，直到鍋沸騰，暴露在空氣中，轉(zhuǎn)到中火，蒸10分鐘，直到你能聞到饅頭的味道，然后關(guān)閉火，3分鐘后提起蓋子，把它拿出來。

你吃過薺菜嗎？薺菜是蔬菜的組合。薺菜又稱萵苣、荸薺或磨碎的蔬菜，是十字花科薺菜屬的一種蔬菜，以嫩葉為可食。播種期:溫室種植大多在10月中下旬完成，即在去年秋季推遲收獲后。

氣味芳香，香甜，營養(yǎng)豐富，尤其富含抗壞血酸，被譽為“蔬菜中的草”。大棚栽培的反季節(jié)薺菜速凍后出口上海、深圳、香港和。近年來，種植面積迅速擴大，但供不應(yīng)求，市場發(fā)展前景十分廣闊。

預(yù)防夜盲癥

芨芨草是一種維生素A含量極高的綠色蔬菜。此外，它還含有豐富的胡蘿卜素，能在一定程度上促進人體視神經(jīng)膜的發(fā)育，并能改善人體視神經(jīng)的功能，防止癥、眼疲勞，共同防止視力下降。此外，人們還可以通過多吃芨芨草來預(yù)防夜盲癥，改善人類在黑暗空間的視覺功能。

高壓的預(yù)防

芨芨草也是一種可以預(yù)防的健康蔬菜。它富含乙酰膽固醇和谷甾醇，是天然的藥用成分。它們不僅能凈化血液，還能加速體內(nèi)膽固醇代謝，增臟收縮功能，促進血液循環(huán)，保持血壓穩(wěn)定。

預(yù)防疾病

芨芨草能為人體提供大量的粗纖維，并能加速人體內(nèi)皮抑素的代謝。芨芨草中含有的維生素C能抑制人體內(nèi)致癌物質(zhì)胺的生成，并能促進人體內(nèi)流行細胞的生成。食用芨芨草可以預(yù)防疾病，增加人體的流行力。