為大家介紹下幾個(gè)養(yǎng)生的小方法：

   1、降膽固醇多吃茄子

  專家指出，茄子中含有豐富的維生素P，具有降低血中膽固醇的功效。常吃茄子對(duì)于預(yù)防高xue壓、冠xin病和don脈硬化等有一定益處。茄子燒著吃會(huì)導(dǎo)致脂肪攝人量增加，zui好的辦法是吃燉茄子，這樣才不會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分。

  2、血壓高少吃饅頭

血壓高患者除了限制鹽，還應(yīng)少吃饅頭、面包。因?yàn)檫@類發(fā)面的食品里都放堿或發(fā)酵粉，它們的成分是碳酸鈉、碳酸氫鈉。200克饅頭里含有1.6克的鈉鹽。

  福州百齡養(yǎng)老院介紹對(duì)chi呆老人應(yīng)該如何照顧

  首先不要和老人吵架，老年人有一些習(xí)慣和觀念很難改變。除疾病外，大腦不起作用，如果和患者發(fā)生爭(zhēng)議，患者將非常興奮，這不利于疾病的恢復(fù)。我們應(yīng)該采取簡(jiǎn)單明了的講話方式，并耐心等待他們的回答，因?yàn)楝F(xiàn)在是患者思考的時(shí)間，但這也是一個(gè)很好的記憶訓(xùn)練。如果放棄等待老人的回答，則下次老人不會(huì)在這種情況下思考，因?yàn)樗J(rèn)為他不需要思考。   指導(dǎo)或提示患者做某事，不要一次給他一堆東西，不要以諷刺的口吻和老人說(shuō)話，不要像對(duì)孩子一樣ze罵他。因?yàn)槔先丝赡懿粫?huì)說(shuō)話，導(dǎo)致他不愿意與他人交流。

  老年人吃飯時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢？

  1.飯菜要爛：老年人牙齒常有松動(dòng)和脫落，咀嚼肌變?nèi)?，消化液和消化酶分泌量減少，胃腸消化功能降低。因此飯菜要做得飲一些。

  2.水果要吃：各種水果含有豐富的水溶性維生素和微量元素，這些營(yíng)養(yǎng)成分對(duì)于維持體液的酸堿度平衡有很大的作用。為保持健康兩餐之間應(yīng)吃些水果。

  3.飲食要熱：老年人對(duì)寒冷的抵抗力差，如吃冷食可引起胃壁血管收縮供血減少，并反射引起其他內(nèi)臟血循環(huán)量減少不利于健康。