金華市典創(chuàng)金屬制品有限公司主要生產(chǎn)健身車飛輪，動感單車飛輪，健身器材飛輪等產(chǎn)品。

典創(chuàng)金屬制品與您分享辨別私教訓(xùn)練器可靠性首先可以依據(jù)其材質(zhì)性能進行確定，雖然私教訓(xùn)練器的型號和種類眾多，但是到多數(shù)的私教訓(xùn)練器其材質(zhì)內(nèi)部骨架材質(zhì)確實相同的。由于運動器材在使用過程中需要接觸汗水污漬，這必然要求它的表面覆蓋的皮質(zhì)要有較好的防滑防汗?jié)n腐蝕的功能效果；同時內(nèi)部的骨架需要是牢固性較高的鋼鐵等材質(zhì)，擁有很好的承壓能力。

辨別私教訓(xùn)練器的優(yōu)劣還可以依據(jù)它的外觀做工細節(jié)進行確定?？煽康乃浇逃?xùn)練器自然是做工優(yōu)良，如它的部件銜接螺釘精致，且皮料包裹骨架緊密，私教訓(xùn)練器的彎曲角度合理、骨架的涂漆層表面均勻，光澤性佳等等。

典創(chuàng)金屬制品與您分享劃船機

劃船機是一種模擬劃船運動的器材，對腿部、腰部、上肢、胸部、背部的肌肉增強有較好的作用。這個比較有趣味性。

劃船機的動作主要分為以下幾個階段：

出水階段

軀干：適度的後仰；上肢：將握把拉至肋骨下方；下肢：腿完全伸直。

回槳階段

軀干：向葉扇方向適度前傾；上肢：肩部放松、手臂逐漸伸直；下肢：待身體完成前傾與手臂呈放松伸直狀態(tài)時，腿部再緩緩屈膝。

入水階段

軀干：固定并維持於回槳階段已完成前傾角度即可；上肢：肩部放松、手臂放松伸直；下肢：個人自覺舒適的屈膝角度，約為小腿（脛骨）與滑軌成垂直狀即可。

拉槳階段

軀干：身體角度的展開是待下肢蹬腿快要完成時，才和上肢一起完成拉槳動作。；上肢：拉槳初期手的支撐相當重要，雖然不是主要動力來源，但愈接近出水階段，手才呈現(xiàn)彎曲和背肌的使用向後，二者合力則愈顯得格外重要。；下肢：腿給腳踏板的用力，是拉槳中先啟動，也是重要的力量來源。

不要每天反復(fù)鍛煉同一塊肌肉，休息和恢復(fù)也很重要

一般來說，你鍛煉得越多的地方，變化也就越大。很多初級健身者往往對于某一部位不滿意，于是每次都去健身房都進行同樣的鍛煉，或者每次去健身房都把身體所有部位鍛煉一遍。事實上一個肌肉被充分鍛煉后，需要48-72個小時的休息，才能進行下一次鍛煉，因此一般隔兩天再重新鍛煉同一部位。

即使在同一個訓(xùn)練日，相同的肌肉組織也不要多次劇烈訓(xùn)練，若在前面的鍛煉中出現(xiàn)疼痛，在后面的訓(xùn)練中不要勉為其難。另外，每天你需要保持至少8小時的睡眠，因為足夠的睡眠會使你的精力和身體肌肉得到充分的恢復(fù)。