重慶勤思優(yōu)才淺談考前心理輔導(dǎo)有哪些

一、 加強自我暗示

   給自己正面的、積極的心理暗示，告訴自己“你棒”，這樣才能夠有一個昂揚的斗志，來支持你完成考試。

二、 學(xué)會自我減壓

   不要把考試看成是一場很難打的仗，這樣的想法會給自己的思想壓上一個極大的包袱，人也會變得患得患失，甚至覺得要是考試失利，人生也就完了。

三、 保證規(guī)律作息

   只有充足的睡眠，才能夠養(yǎng)精蓄銳，才能夠有飽滿的精神狀態(tài)迎接考試。如果一味埋頭做題、加班加點熬夜苦讀，不僅會影響身體健康，而且精神也會變得恍惚，沒有辦法集中精力應(yīng)對考試，這樣一來就變得得不償失。因此越是臨近考試，越要保證作息時間規(guī)律，保證每天能夠有足夠的睡眠時間。

    四、 專注眼前之事有的孩子心思很重，一天到晚總是想著“我這次能考個什么大學(xué)啊”等等，說好聽是懂事早熟，說不好聽就是庸人自擾。在這些想法的驅(qū)使下，考生往往會越來越亂，抓不住重點，結(jié)果本末倒置，忽視了眼前較關(guān)鍵的事情是如何沉著應(yīng)考。

    建議考生不要想得太多，把心思放在當(dāng)下，切記一步一個腳印，踏實地把每一步走好，這樣才能夠為更美好的明天去打好堅實的基礎(chǔ)。

    小伙伴們?nèi)绻€有哪些方面需要了解的或者有什么困惑盡管提出來，勤思教育一定想辦法幫助小伙伴。

勤思優(yōu)才淺析課外補習(xí)班的意義何在，有什么好處

    凡是補課的學(xué)校，都是為學(xué)生的未來負責(zé)的學(xué)校。目的之一便是升學(xué)率。表面上看，我們喊了多少年的素質(zhì)教育，但是升學(xué)率是硬道理，為學(xué)生負責(zé)，就是為他們的前途負責(zé)，就要把他們送到好的初中、高中、大學(xué)。

    如果你不是那種聰明絕頂?shù)膶W(xué)生，那就老老實實地坐下來補課或者上輔導(dǎo)班。青春只有一次，就像莊稼只有一次拔節(jié)，你輸不起。不要吵嚷著累，學(xué)習(xí)就是一種苦差事。古語道，板凳要坐十年冷，文章不寫一句空。你連學(xué)習(xí)都覺得累，你能練就什么技能呢？少壯不努力，老大徒傷悲。

    學(xué)習(xí)是較公平的行為。在這個世界上，你參與的所有的事情，只有學(xué)習(xí)是較公平的，當(dāng)然是相對公平的。你將來就業(yè)，沒關(guān)系，可能難度會大一些。你如果病了，沒足夠的錢，可能診治效果就差一些。你想提拔，沒有門路，可能就會原地踏步。你想買房子，沒有錢，你就買不到。相比之下，學(xué)習(xí)的成本緊緊是你體力和智力的，你發(fā)揮主觀能動性，你就能進步。

    你參與的是較公平的競爭，尚且難以忍受其累，那么，當(dāng)你置身于不公平的競爭時，你再累再苦也難以進步，那么，你的無奈會遠遠超過補課的無奈。

    總而言之一句話，學(xué)習(xí)是自己的事，學(xué)習(xí)是較容易的事，學(xué)習(xí)是較輕松的事兒。如果孩子們不相信，那就問問你的家長，如果再來一次青春，他們會不會刻苦學(xué)習(xí)？

    希望孩子們在假期中抽出一部分時間用來學(xué)習(xí)，因為這個時間段是學(xué)生較補救知識，也是你超越他人，自我提升的機會。 

勤思優(yōu)才課外輔導(dǎo)補習(xí)培訓(xùn)告訴大家考試如何放松自己

    愉快冥想法：閉目養(yǎng)神，回憶一件令自己十分愉快的往事，使自己超脫緊張的情緒。也可以想象，自己在考試中已經(jīng)取得了優(yōu)異的成績，心里有一種說不出的喜悅，通過這種想象來消除緊張心理。 

    自我暗示法：可用簡短、有力、肯定的語句反復(fù)默念：“我的能力很強”，“我一定會考好”，“我一定會勝利”。只要選擇以上任何一句反復(fù)默念幾遍，以自我暗示的方法來穩(wěn)定情緒，也可排除緊張。

    臨場活動法：由于正常的緊張情緒也會使體內(nèi)產(chǎn)生大量的熱能，所以可以在考試前稍稍活動活動，使熱量散發(fā)。可走動、小跑、搖擺、踢腿；可以雙手握緊再放開，讓全身肌肉縮緊可放松；可在考試過程中用力擰一下身體的某一部位。

    閉目養(yǎng)神法：閉目，舌抵上腭，經(jīng)鼻吸氣，安定神情。可以設(shè)想一個人走在幽靜的森林里，恬然自得。 

    凝視法：確定一個距離較遠的明朗的物體，凝神并細心地去分析、琢磨其顏色與遠近。

    心理暗示法：以舒服的姿勢坐好，輕輕地閉上眼睛，全身放松。然后注意自己的額心，那里好像有一團氣在慢慢地轉(zhuǎn)動，越轉(zhuǎn)越快，越傳越熱，后變成一團火，發(fā)出耀眼的光芒，這就是勇氣之光。現(xiàn)在這團火正在向全身擴散，使你渾身充滿了力量。好，請輕輕地睜開眼睛，您的眼睛因為擁有力量而變得明亮起來。

    考生要集中在固定地點編號，由專人來監(jiān)考。如何適應(yīng)新的考場是關(guān)系到正常發(fā)揮的大事。所以，熟悉考場是不可少的。一是把陌生的考場定位在自己過去熟悉的學(xué)習(xí)環(huán)境里，能夠讓自己心境輕松地去迎考。

想要補習(xí)班不浪費就要注意一下幾點

    1.多注意觀察生活中的各種物理現(xiàn)象，養(yǎng)成見物思理的好習(xí)慣，對于生活中涉及到的物理現(xiàn)象盡可能用所學(xué)到的物理知識去解答！活學(xué)活用才不至于成為死學(xué)知識的“書呆子”。

    2.復(fù)習(xí)上半學(xué)期物理課本知識。注意此時的復(fù)習(xí)是要形成知識系統(tǒng)，不要把課本知識當(dāng)成枯燥無味的理論，要把所有的知識形成知識樹、利用畫思維導(dǎo)圖的方法來思考吧。

    3.預(yù)習(xí)下半學(xué)期物理課本知識。注意此預(yù)習(xí)也一定是獨立完成，對于看不懂的盡可能查網(wǎng)絡(luò)資料，實在不懂的留下記號，開學(xué)后認真聽講。而且一定切記，預(yù)習(xí)的再好也不如老師上課講的更深刻。因為，物理課本上的知識其實只是一部分，上課時物理老師補充的比課本上的要多得多。而物理老師補充的那些也正是考試的重點。

    4.研究以往的物理錯題。進行分類歸納，多題，一題多解，一題多變訓(xùn)練！分類歸納，方法也簡單，只需要把以往做過的試卷中的同類題放在一起進行研究即可。恰恰是的這一步，只有數(shù)中學(xué)生能夠做到！可以說，誰能做好分類歸納誰就掌握了提高中學(xué)物理成績的命脈！