永康市古山鑫盾汽摩配件廠(chǎng)主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來(lái)始終秉承“享受健康，快樂(lè)健身”的理念，為客戶(hù)提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

引體向上需要雙手在一定的寬度距離的基礎(chǔ)上握住單杠，需要肌肉軀干的伸直，這樣能夠鍛煉肩部，增加肩膀的寬度，增強(qiáng)臂膀的力量和腰部的力量。

引體向上動(dòng)作要領(lǐng)：

1、受測(cè)者跳起雙手正握桿，兩手與肩同寬城直臂懸垂。

2、靜止后，兩臂同時(shí)用力引體（身體不能有附加動(dòng)作）。

3、上拉到下頜超過(guò)橫桿上緣為完成一次。記錄引體次數(shù)。

單手引體向上又稱(chēng)單臂引體向上。如果借力的話(huà)這個(gè)動(dòng)作只能說(shuō)跟前水平難度差不多。但是標(biāo)準(zhǔn)的單手引體向上是不借助身體其他的任何力量，只要一只手即可完成。?

單手引體向上對(duì)上肢和肩部要求極高，這個(gè)動(dòng)作是對(duì)你上肢特別是肱二頭肌力量的檢驗(yàn)，如果你可以把它當(dāng)成常規(guī)訓(xùn)練，那他也能很快的提高你的上肢力量，特別是肱二頭肌的肌纖維的強(qiáng)化很有幫助。?

先看看引體向上桿：很好的健身器械之一。無(wú)論你在哪個(gè)健身房練，引體向上桿是必需的。“拉”才能訓(xùn)練到的肌肉，有背闊肌和肱二頭肌，如果不進(jìn)行各種拉的訓(xùn)練，是很難獲得成果的。