您在為孩子的體弱而擔(dān)心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔(dān)心孩子出去太小，沒(méi)學(xué)歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來(lái)南陽(yáng)中體詠春教育學(xué)習(xí)詠春吧！

在這里不僅可以學(xué)到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強(qiáng)健心理素質(zhì)，釋放學(xué)習(xí)壓力.............

南陽(yáng)中體詠春教育常年開(kāi)設(shè)專(zhuān)業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓(xùn)班、女子特訓(xùn)班等科目。另開(kāi)設(shè)成年人武術(shù)培訓(xùn)班、武術(shù)教練員培訓(xùn)班、自衛(wèi)防l身班等多門(mén)武術(shù)課程。

1，跑步是基礎(chǔ)也是必要的增強(qiáng)體質(zhì)和耐力的有效運(yùn)動(dòng)。從現(xiàn)在起，每天堅(jiān)持跑步，循序漸進(jìn)，每天或一段時(shí)間增加距離。跑步除了增強(qiáng)耐力，還可以鍛煉腿部力量。

2，跳繩，可以鍛煉腿部力量及步法的靈活，也可以鍛煉人的耐力。好處多多。跳繩是泰拳手必修科目，可見(jiàn)其益處。

3，撐拳俯臥撐，雙拳撐地，快速做俯臥撐。根據(jù)你的基礎(chǔ)作計(jì)劃，分組做，每組休息一到三分鐘，每組都要做到力竭，每三天或四天休息一次。等你做的數(shù)量達(dá)到一定程度，可做負(fù)重俯臥撐，或?qū)⒛_部抬高四十至五十公分做斜下俯臥撐。

4，壓腿，增強(qiáng)腿的柔韌性。正壓腿，側(cè)壓腿都要做。要循序漸進(jìn)。每次在跑步及跳繩結(jié)束后壓腿，不能再?zèng)]有熱身的情況下壓。壓腿之后要做放松運(yùn)動(dòng)，踢腿，甩腿，抖腿。此時(shí)被壓腿要完全放松，但用力要適度，以減輕關(guān)節(jié)受力的沖擊。壓腿要保持正確的姿勢(shì)。不能急于求成。關(guān)于壓腿的要領(lǐng)和方法就不贅述了，網(wǎng)上很多。

散打搏擊培訓(xùn)對(duì)抗六大戰(zhàn)法

散打搏擊培訓(xùn)對(duì)抗是指兩人或多人進(jìn)行的打斗運(yùn)動(dòng)，它是人的精神，肉體，技能三者的較量，武術(shù)搏擊培訓(xùn)是打敗或制服對(duì)手的途徑，深受廣大青少年朋友們的喜愛(ài)。

散打搏擊培訓(xùn)對(duì)抗可劃分為徒手對(duì)抗，器械對(duì)抗及徒手對(duì)器械三種形式。按性質(zhì)又可分為四大類(lèi)：

類(lèi)是屬于表演性質(zhì)的搏擊對(duì)抗，象我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)中的徒手或器械對(duì)練，由于事先早已編排好了打斗動(dòng)作，路線和程序，因而打斗場(chǎng)面雖然驚險(xiǎn)激烈，散打搏擊培訓(xùn)但卻不會(huì)給對(duì)方造成傷害。

第二類(lèi)是屬于訓(xùn)練性質(zhì)的搏擊對(duì)抗，它是雙方為了鞏固技藝和提高自己的搏擊水平而進(jìn)行的打斗。散打搏擊培訓(xùn)由于它的目的是提高技藝，所以打斗動(dòng)作一般是點(diǎn)到為止，不會(huì)給對(duì)方造成威脅。

第三類(lèi)是屬于競(jìng)技性質(zhì)的搏擊對(duì)抗，它的目的是比賽較技，看誰(shuí)的技術(shù)精湛高超。散打搏擊培訓(xùn)這種競(jìng)技有一定的規(guī)則約束，并且設(shè)有一定的保護(hù)措施，對(duì)技術(shù)的發(fā)揮有一定的限制。

第四類(lèi)是屬于街頭打斗性質(zhì)的搏擊對(duì)抗，這種搏擊是真實(shí)的廝殺，也可稱(chēng)得上是生與死的較量，它的目的是重創(chuàng)或殺傷對(duì)手。

散打搏擊培訓(xùn)以上各種不同形式的搏擊對(duì)抗有著各自不同的打斗戰(zhàn)法，在此只對(duì)于競(jìng)技性質(zhì)的搏擊對(duì)抗的戰(zhàn)法作一介紹，供廣大戰(zhàn)術(shù)愛(ài)好者參考。

五步拳在技術(shù)上有六點(diǎn)要求：

   ①姿勢(shì)。頭正，頸直，沉肩，挺胸，直腰，斂臀，上肢舒展、挺拔，下肢穩(wěn)定、勻稱(chēng)。

   ②動(dòng)作。在做踢、打、摔、拿等技擊動(dòng)作時(shí)，起止點(diǎn)、路線、力點(diǎn)都要清晰。

   ③身法。要把軀干活動(dòng)和吞、吐、閃、展、沖、撞、擠、靠等攻防變化緊密結(jié)合起來(lái)。

   ④眼法。要做到手眼相隨，手到眼到，通過(guò)眼神把一招一式的內(nèi)在意識(shí)充分表達(dá)出來(lái)。

   ⑤精神。要全神貫注，表現(xiàn)出勇敢、機(jī)敏、無(wú)所畏懼的氣概。

   ⑥勁力。要有剛有柔，要?jiǎng)偠唤岫凰?，剛?cè)嵯酀?jì)，發(fā)勁時(shí)有爆發(fā)力；要以意識(shí)支配動(dòng)作發(fā)力，并以氣息配合，做到內(nèi)外合一。

24式太極拳簡(jiǎn)稱(chēng)簡(jiǎn)化太極拳，是1956年國(guó)家體委運(yùn)動(dòng)司武術(shù)科組織專(zhuān)家編創(chuàng)的太極拳套路，這套24式太極拳遵循由簡(jiǎn)到繁、由易到難的原則，集中了原有套路中的重要結(jié)構(gòu)和技術(shù)環(huán)節(jié)，而便于群眾掌握，讓太極拳變得易學(xué)易練。