茯苓的作用： 　　茯苓用于小便不利，水腫等癥茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的，不論偏于寒濕，或偏于濕熱，或屬于脾虛濕聚，均可配合應用。黑小米含有豐富的天然黑色素，與yao用烏骨雞和何首烏一樣，具有ziyinbu血、烏發(fā)防衰之功效。如偏于寒濕者，可與、白術等配伍；偏于濕熱者，可與、澤瀉等配伍；屬于脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術等配伍；屬虛寒者，還可配附子、白術等同用。用于心悸，shi眠等癥茯苓能養(yǎng)心an神，故可用于心神不安、心悸、shi眠等癥，常與人參、、等配伍。用于脾虛泄瀉，帶下茯苓既能健脾，又能滲濕，對于脾虛運化失常所致泄瀉、帶下，應用茯苓有標本兼顧之效，常與黨參、白術、山藥等配伍。有可用為補肺脾，治氣虛之輔佐藥。用于痰飲咳嗽，痰濕入絡，肩背酸痛茯苓既能利水滲濕，又具健脾作用，對于脾虛不能運化水濕，停聚化生痰飲之癥，具有預防作用?？捎谩㈥惼ね?，也可配、白術同用。治痰濕入絡、肩酸背痛，可配、枳殼同用。

紅棗的功效與作用

1.抗ai，棗能提高人體免yi力，并可抑制ai細胞。能促進白細胞的生成，降低xue清膽固醇，提高xue清白蛋白，保臟，紅棗中還含有抑制癌細胞，甚至可使癌細胞向正常細胞轉化的物質。

2.降xue壓、降膽固醇

大棗中的維生素P含量為所有果蔬之冠，其具有維持毛xi血管通透性，改善微循環(huán)從而預防的作用。還可以調節(jié)人體代謝、增強免yi力、抗yan、抗反應、降低血糖和膽固醇含量等作用；所含蘆丁有保護毛細xue管通暢、防止血管壁脆性增加

3.

大棗能提高體內單核細胞的吞噬功能，有保臟、增強體力的作用；大棗中的維生素C，能減輕化學對的損害，并有促進蛋白質合成，增加xue清總蛋白含量的作用。

　　如果你是一個聰明的養(yǎng)生者，就應該懂得如何搭配食物、均衡營養(yǎng)。早在《黃帝內經(jīng)·素問》中就提出了“五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精yi氣”的飲食調養(yǎng)的原則，同時也說明了五谷雜糧在飲食中的主導地位?！　I養(yǎng)學認為，好的飲食其實是平衡膳食。1:讓您更漂亮五谷雜糧中富含的維生素A，可保持皮膚和粘膜的健康。平衡膳食的一原則就要求食物要盡量多樣化。一個是類的多樣化，就是要盡量吃糧食、肉類、豆類、奶類、蛋類、蔬菜、水果、油脂類等各類食物；另一個是種的多樣化，就是在每一類中要盡量吃各種食物，比如肉類要吃豬肉、牛肉、羊肉、雞肉、魚肉、兔肉、鴨肉等等。　　糧食也如此，只吃 jing米、白面是不符和平衡膳食原則的，還要吃粗雜糧，如小米、玉米、蕎麥、高粱、燕麥等。對此中醫(yī)古籍《黃帝內經(jīng)》已有認識， “五谷為養(yǎng)，五果為助，五畜為益，五菜為充”。在五谷里面通常認為稻米、小麥屬細糧；粗雜糧是指除稻米、小麥以外的其他糧食，即前面提到的玉米、蕎麥、燕麥、小米、高粱、薯類等。粗雜糧的某些微量元素，例如鐵、鎂、鋅、硒的含量要比細糧多一些。這幾種微量元素對人體健康的價值是相當大的。粗雜糧中的鉀、鈣、維生素e、葉酸、生物類黃酮的含量也比細糧豐富?！　〈蛛s糧有利于糖niao bing用粗雜糧代替部分細糧有助于糖niao bing患者控制血糖 研究表明，進食粗雜糧及雜豆類后的餐后血糖變化一般小于小麥和普通稻米，利于糖niao bing bing人血糖控制。國外一些糖niao bing膳食指導組織已建議糖niao bing bing人盡量選擇食用粗雜糧及雜豆類，可將它們作為主食或主食的一部分食用。但是這些粗雜糧和雜豆類維持餐后血糖反應的能力也是不同的。如燕麥、蕎麥、大麥、紅米、黑米、、扁豆等可明顯緩解糖niao bing bing人餐后gao xue tang狀態(tài)，減少24小時內血糖波動，降低空腹血糖，減少胰島素分泌，利于糖niao bing bing人的血糖控制。