中糧為您詳細(xì)介紹食用油

中糧為您詳細(xì)介紹食用油相關(guān)內(nèi)容：很多人習(xí)慣等到鍋里冒煙兒才把食物丟進(jìn)去，其實(shí)，這對(duì)以前煙點(diǎn)低的粗油來(lái)說(shuō)沒(méi)啥問(wèn)題，但現(xiàn)在的食用油一般都是精煉油，煙點(diǎn)升高了，達(dá)到和以前一樣的溫度也不會(huì)冒煙。高溫爆炒煎炸等：可以用一級(jí)花生油；涼拌：可以用初榨橄欖油、芝麻油；燉、煮、蒸：可以用亞麻籽油；普通炒菜：多種油（花生油、大豆油、葵花籽油、玉米油等）都可以用。

菜籽油的原料是植物的種實(shí)

菜籽油的原料是植物的種實(shí)，一般會(huì)含有一定的種子磷脂，對(duì)血管、神經(jīng)、大腦的發(fā)育十分重要。芝麻油中含有大量人體必需的脂肪酸。亞油酸的含量高達(dá)44.7％，高于萊籽油和花生油。玉米油中不飽和脂肪酸占85％，主要是油酸及亞油酸，維生素E的含量也較高，且含有鉀、磷脂、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，玉米油中的甾醇、卵磷脂都是十分重要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。橄欖油可以稱(chēng)為健康、有營(yíng)養(yǎng)的“植物油皇后”。它含有80％以上的不飽和脂肪酸，其中有70％以上的單不飽和脂肪酸，還含有豐富的植物物，消化吸收率高。

傳統(tǒng)工藝榨出的菜籽油的芥酸含量一般在3-60%，按照國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，低芥酸菜籽油中的芥酸含量要低于3%。而芥酸含量的降低，讓低芥酸菜籽油在風(fēng)味上，少了傳統(tǒng)菜籽油的混合著“青氣”和“辛辣”的濃郁香味，二者各有千秋。好傳統(tǒng)香濃口味的人，建議還是選擇傳統(tǒng)小榨菜籽油，若不習(xí)慣那種“青氣”和“辛辣”味，又還是想吃菜籽油的人，低芥酸菜籽油也不錯(cuò)。