堿肥，永恒不變的話題，很多人都在追求堿肥變美，其實經(jīng)常喝粥也會起到堿肥的效果，那么怎么做堿肥粥喝呢，下面冬至速凍食品就來告訴大家。

堿肥，要以健康為主，飲食堿肥也不例外，自己制作的東西總是放心的，這里美麗廣場就為您推薦醫(yī)生在線介紹的6減美味堿肥粥，堿肥粥是以和食物為原料，經(jīng)過烹飪加工制成的一種兼有藥物功效和食品美味的特殊膳食。下面推薦六款有效而且味美堿肥粥。

1、冬瓜粥

原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。

制法與用法：將冬瓜刮去瓤后洗凈，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內(nèi)煮粥。每日早晚兩次，常服有效。

功效：清熱止渴。

2、什錦烏龍粥

原料：生30克，冬瓜仁100克，紅小豆20克，干荷葉、烏龍茶適量。

制法與用法：將前3種原料淘洗干凈，一同放入鍋內(nèi)，加水煮至豆熟。然后放入用粗紗布包好的干荷葉、烏龍茶，再煮7—8分鐘，取出紗布包，即可食用。

功效：利水、堿肥。

3、荷葉粥

原料：鮮荷葉一張，大米100克，冰糖少許。

制法與用法：將荷葉洗凈切成3厘米的方塊，入鍋加適量水，用武火燒沸，再用文火煎煮10—15分鐘，去渣留汁。然后，將大米洗凈入鍋，倒入荷葉汁，加入冰糖和適量水，熬煮成粥即成。本品可作主食，每日1次，宜常食。

功效：清暑利濕。用于體質(zhì)肥胖者。

4、參苓粥

原料：人參3～5克，白茯苓15～20克，生姜3～5克，大米100克。

制法與用法：先將人參切薄片;茯苓、生姜搗碎，浸泡半小時。將上料煎取藥汁兩次，再將藥汁合并，與大米同煮成粥。早晚各服1次。

功效：健脾、利水滲濕。適于神疲喜臥，食納差，大便不實的虛腫者。

5、粥

原料：250克，大米100克，味精少許。

制法與用法：、大米淘凈入鍋，加水適量，用武火燒沸，再用文火熬成粥。每日1次。

功效：利水、滲濕。用于體型肥胖，面色虛浮不實者。以上列舉的這些堿肥藥粥，原料易得，制作簡便。但需提醒的是，在進(jìn)行食療的同時，還要注意飲食結(jié)構(gòu)的調(diào)整，少食肉類、油類和糖類食物，多吃蔬菜和水果，并控制飲食量，同時加強(qiáng)運動，這

樣才能達(dá)到堿肥的目的。

今天我們跟著冬至速凍食品來了解一下雞蛋瘦肉粥和黃花菜瘦肉粥的做法。

雞肉菜粥

　　原料：

　　大米粥半碗，雞肉末半匙，碎青菜1匙，雞湯，植物油少許

　　做法：

　　1.鍋內(nèi)放入少量植物油，起火把油燒熱。

　　2.雞肉末放入鍋中煸炒后，再放入碎青菜煸炒。

　　3.待雞肉末和碎青菜炒熟后，再放入大米粥、雞湯一起煮開，晾溫后即可喂食。

黃花菜瘦肉粥

　　黃花、瘦肉各50克，大米100克

　　輔料：

　　鹽、蔥、姜適量

　　1.黃花菜洗凈，瘦肉切片備用。

　　2.姜、大米、黃花一同放入滾水中，同煮成粥，之后放入蔥、肉，肉將熟時加入鹽調(diào)味即可。

　　Tips：

　　煮粥的方法：

　　攪粥：水開后米下鍋時攪幾下，蓋上鍋蓋文火熬20分鐘，開始不停地攪動，一直持續(xù)約到呈黏稠狀出鍋為止。為防止粥溢鍋，可在煮粥的時候加幾滴植物油或少量鹽。

　　或米或水一起下鍋先用大火煮開，再轉(zhuǎn)文火熬煮約30分鐘。

今天我們冬至速凍食品公司帶大家了解一下粥和小米棗仁粥的做法。

粥

[原料]末15克、粳米100克。

[做法]先以粳米加水煮粥至將熟，加入末再煮片刻即可。

[用法]早晚溫服。

[作用]養(yǎng)心、安黑眼圈。

[評注]末入粥中酸甘適口，深受歡迎。生用炒用均可，炒時間過常能破壞有效成分。

可取微炒片刻研末，家庭可用搟面杖研磨。

小米棗仁粥

[原料]小米100克、末15克、蜂蜜40克。

[做法]將小米加水煮粥至將熟，加入末，攪勻煮開即可。

[用法]每日2次，加蜂蜜溫服。

[作用]納食不香、夜寐不寧、大便干燥。

[評注]能寧心，小米可補(bǔ)脾養(yǎng)心。在鍋內(nèi)微炒片刻研末，家庭可用搟面杖研磨。