東莞市東城大腳魚游泳俱樂部是一家以正規(guī)俱樂部形式進行游泳幼教的專業(yè)培訓機構，采用自主知識產(chǎn)權的“大腳魚系統(tǒng)化分級進階教學法”，配合引進的科學設計、安全有效的教學輔助器材可以使學員輕松懂得水性，從不怕水、喜歡水、進而駕馭水，直至擁有保護自己的能力。歡迎來電報名！

游泳的益處

 打通血管。醫(yī)學講，游泳能增強血管彈性，減少血管破的可能性，也能夠增強全身彈性。

 增強肌肉力量。生活沒有規(guī)律，所以全身肌肉僵硬而沒有彈性，沒有力量，通過游泳之后增強肌肉力量，還有強健腿力、足力、筋骨，而且關節(jié)也靈活了。

 通暢血液循環(huán)。人體血液不通暢，因為經(jīng)絡和脈絡不通，人容易得病，游泳能夠打通經(jīng)絡，增強了人體血液循環(huán)和新陳代謝。

 減少五臟疾病。五臟六腑需要運動，如果不運動，自然就硬化而得病，因此，游泳可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規(guī)律的蠕動，增加食欲，增強五臟六腑彈性的功能，很多疾病自然就治。

 治好三高。有三高，醫(yī)生們開了很多藥的方子，沒有大的效果，開始游泳吧，五個月就減了四十斤，三高就三和了。游泳對于都有良好的作用。

室外游泳時，太陽光直接照射身體。體內(nèi)的7-脫氫膽固醇會轉變成能促進鈣磷代謝的維生素D，維生素D還可以防止缺鈣和佝僂病發(fā)生，有利于人體，尤其是兒童的生長發(fā)育。經(jīng)常去室外游泳，與新鮮空氣、水、陽光的接觸頻率增大，還能保護皮膚，預防皮膚炳病。

游泳方法要訣：要訣短游尋漂浮感勤出水尋重力感游泳減肥法。方法：水后要馬上尋找身體漂浮的舒適感。中老年或者體質(zhì)較弱的盡可能用的動作來維持漂浮運動，可以用兩只手劃水，調(diào)勻呼吸，閉目似要進入夢鄉(xiāng)，突然被驚醒或自己睜開眼睛都可以，感覺比躺在床上都舒服輕松時立即出水。出水時動作要緩慢，感覺身體在水中的重量，比較水中的漂浮感和陸地上的重力感。有人身體健壯，很難體味這種感覺，那就游一段距離，動作頻率要低，以不加快心跳為限，因為這樣容易把已經(jīng)產(chǎn)生的感覺消除。用這種方法減肥堅持數(shù)日，原先肚皮的鼓脹感到輕松，不過體重下降很少。如果堅持游泳3—5個月，飲食稍加節(jié)制，再輔以每日1—2公里的散步，體重自然就可以慢慢減下來了。

初學游泳者，自備一些浮體物品，例如：救生圈（衣）、泡沫塑料、浮標、打水板、浮袖等。但自備這些物品時，要時時檢查救生衣、救生圈有無漏氣，以防發(fā)生事故。游泳時，由于水波常會把水沖入鼻孔，產(chǎn)生嗆水、咳嗽，尤其是初學游泳者，為了防止水進入鼻孔，準備一個鼻夾，它可強制用嘴吸氣，而不用鼻吸氣，可以避免嗆水。游泳是一項老少皆宜的體育運動項目。游泳比賽所包含的項目眾多，各種泳姿風格各異，其獨特的魅力使得游泳成了的健身項目之一。經(jīng)常進行游泳鍛煉，能夠有效地增強身體各個系統(tǒng)、的功能，促進身心健康，塑造健美的體形。