隨著日常的生活越來越好，大家的飲食，休息規(guī)律方面也逐漸出現(xiàn)問題，那么久而久之就會導致我們的頭發(fā)出現(xiàn)脫落的情況，但很多人依舊不知道我們的頭發(fā)為什么會出現(xiàn)脫落的情況，那么下面我們一起來看一看導致脫發(fā)的原因是什么吧

一般脫發(fā)的原因，主要有5大原因，下面我們來一起看一看脫發(fā)的原因具體是什么吧

1、正常的新陳代謝，我們把頭發(fā)比做跟樹木一樣，一年有四個季節(jié)，每一個季節(jié)樹木的生長都是不一樣的，在春季的時候，樹木發(fā)芽，夏季的時候，生長旺盛，秋季的時候，樹葉逐漸出現(xiàn)掉落的情況，冬季的時候，樹木不在進行生長，同樣的，我們頭發(fā)的原理是一樣的，每天，甚至每周都有一個新晨代謝，每天掉發(fā)數(shù)量在百跟左右都是正常的現(xiàn)象，同時如果遇上換季脫發(fā)，壓力大等情況導致脫發(fā)問題，這些都是可以恢復的

對于脫發(fā)的原因是什么，以上五點內(nèi)容就是大部分人群出現(xiàn)脫發(fā)的原因，如果自己出現(xiàn)脫發(fā)的情況，可以對照以上五點，看自己處于那種脫發(fā)情況，然后根據(jù)具體的脫發(fā)原因以及情況作出正確的改善以及治

掉發(fā)，脫發(fā)，是目前大家都比較煩惱的事情，畢竟長期掉發(fā)，對于我們個人的心情以及形象問題來講，影響都是比較大的，那么對于脫發(fā)要怎么進行養(yǎng)護呢？下面我們一起來了解一下吧

1、注意飲食，在飲食方面要保證飲食的合理健康，營養(yǎng)搭配，拒絕過度飲食辛辣刺激，油膩食物，多以蔬菜，水果，豆類等食物為主

2、休息習慣，睡眠質(zhì)量不好也是會影響脫發(fā)的，因此建議晚上早點休息，不要經(jīng)常熬夜以及晚睡，保持充足的睡眠以及精神狀態(tài)，對于頭發(fā)的生長也有好處的

中性發(fā)質(zhì)，這種發(fā)質(zhì)是為健康的發(fā)質(zhì)，頭發(fā)既不過于油膩，又不會過于干燥，所以頭發(fā)才會呈現(xiàn)出自然的柔韌和亮澤，這也是正常狀態(tài)下，頭發(fā)應該保持的一種發(fā)質(zhì)。1、桂圓蓮子粥治脫發(fā)：桂圓10克、蓮子15克、大棗10枚、粳米50克，冼凈后用文火共同煮成粥。總之，頭發(fā)發(fā)質(zhì)與人體健康密切相關，各種發(fā)質(zhì)的成因皆有一定的原因，我們要想讓頭發(fā)保持在健康狀態(tài)的話，就必須要在日常護理過程中對頭發(fā)多加正確的護理，并且針對不同發(fā)質(zhì)進行有目的的改善，只有這樣才能確保頭發(fā)始終保持在健康狀態(tài)!

　睡眠不足會掉頭發(fā)嗎?

　　指出，充足的睡眠可以促進皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，而代謝期主要在晚上特別是晚上10點到凌晨2點之間，這一段時間保證睡眠充足，就可以毛發(fā)新陳代謝正常。銀杏：銀杏的果實也俗稱白果，其中富含鋅和硒，對頭發(fā)也十分有益。反之，毛發(fā)的代謝及營養(yǎng)失去平衡就會導致掉頭發(fā)。此外掉頭發(fā)的原因還與營養(yǎng)，精神緊張或突然的精神刺激有很大關系。

　　平時如何防止掉頭發(fā)呢?

　　盡量做到每天睡眠不少于6個小時，養(yǎng)成定時睡眠的習慣。注意飲食營養(yǎng)，常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果，少吃油膩及含糖高的食品;還應保持心情樂觀，不應過于緊張，壓力過大。但是我們?nèi)粘Ｊ褂玫挠玫南窗l(fā)水只能做到清潔頭皮表面，尤其是長期不換洗發(fā)水頭皮根部會堆積污垢，阻礙頭發(fā)正常生長，甚至導致脫發(fā)。但如果你的掉頭發(fā)已經(jīng)出現(xiàn)，很嚴重了，也不必苦惱，現(xiàn)在毛發(fā)移植是可以幫您輕松解決的。