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鑫顧與您分享平時的生活方式，是久坐還是多活動？

這是另一個平臺期該捫心自問的問題。如果你平時還是久坐的生活方式，那么就要盡可能多活動，少坐多站，少站多走。比如多爬樓梯少坐電梯，多步行多騎車，少乘車開車，多活動少宅著。其實這就是 NEAT 減肥的原則。

NEAT就是平時日?；顒拥臒崃肯?。這種熱量的消耗，積少成多也是可以減肥的。

很多人可能有一個誤區(qū)，就是減肥必須很辛苦的動起來。運動還不行，運動還要出汗，還要心率達到一定程度，還要很累，才能減肥。其實并不是這樣。任何運動和活動，做得到位都是可以減肥的。

很多科學研究都認為，胖人和瘦人的差別，在運動和飲食方面是一方面。還有一個重要的差別，就是NEAT方面。有一項研究發(fā)現(xiàn)，一組胖人和一組瘦人，飲食和運動情況都差不太多，但是胖人比瘦人平均每天多坐 2.5 小時左右，瘦人要比胖人平均每天多站多活動 2.5 小時。人在低熱量攝入的情況下，基礎代謝率會降低，身體希望減少熱量消耗，適應食物短缺（身體是這樣覺得）的階段。

鑫顧公司的誠信、實力和產(chǎn)品質量獲得業(yè)界的認可，歡迎各界朋友蒞臨參觀、指導和業(yè)務洽談。

鑫顧與您分享夏季健身的好處，運動起來！

夏天是一個露腿露肉的一個季節(jié)，無論是男女，在這一個季節(jié)健身減肥可是有著很多的好處。

一：夏季減肥瘦i身一斤等于是冬天i瘦三斤，能夠將沉睡的脂肪給減掉，還能夠將已經(jīng)老化的脂肪再次燃燒。

二：在夏天的時候，我們身體的毛孔是處于一個緊致狀態(tài)的，在夏天健身，特別是瘦i身后是比較容易緊膚的，能夠防止皮膚松弛再次長肉肉。

鑫顧與您分享健身知識 | 飯后多久可以運動？

一般來說，不經(jīng)常運動的人和體弱的人，盡量后0.5～1小時運動較為適宜。正式的鍛煉和劇烈的競賽，盡量在飯后1.5小時再進行。

飯后不宜劇烈運動并不排除在飯后進行輕松的運動，每個人可以根據(jù)自己的條件做適量的運動，例如散步或做其他輕微活動，對增進健康還是有利的。