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蛋白質(zhì)是由所組成的氨基酸種類、結(jié)構(gòu)和營(yíng)養(yǎng)的含量而決定其價(jià)值的。雞蛋內(nèi)的蛋白質(zhì)是食物品種中質(zhì)量、種類和組成中質(zhì)的蛋白質(zhì)。故雞蛋中蛋白質(zhì)可作為其它食物中蛋白質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)。其次,蛋白質(zhì)成分低的食物,如菜果類、谷類等,若和雞蛋一起進(jìn)食的話,它們就能起互補(bǔ)作用而提高人體對(duì)蛋白質(zhì)的利用。譬如進(jìn)食人體中必需氨基酸不足,或者進(jìn)食蛋白質(zhì)質(zhì)量差的食物,就不能滿足人體代謝活動(dòng)的要求,但假若和雞蛋同時(shí)進(jìn)食的話,那末就能彌補(bǔ)那些不足的成分,構(gòu)成完善的蛋白質(zhì)。所以,雞蛋蛋白質(zhì)在人體新陳代謝中起到促進(jìn)、綜合和彌補(bǔ)的生理作用。再者雞蛋蛋白質(zhì)是一種價(jià)廉物美的食物。同樣1克雞蛋蛋白質(zhì)比1克肉類蛋白質(zhì)的價(jià)格要低得多,而營(yíng)養(yǎng)價(jià)值卻高,故很值得我們更多的食用
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鹵蛋廠家提醒,建議不要太多雞蛋,可以先試試,雞蛋煮過(guò)的時(shí)間也不能太長(zhǎng)時(shí)間放。雞蛋清洗干凈備用,取一個(gè)鍋裝滿適量水,雞蛋放進(jìn)去,水開(kāi)后大概五分鐘。
取出來(lái)的雞蛋放在涼水里浸一下,輕輕的敲下雞蛋外殼,雞蛋便完整的剝好了,白的,然后把一半的雞蛋用小刀在蛋白上劃了四個(gè)小口子不要?jiǎng)潝唷?
把剝好的雞蛋放進(jìn)鍋里煮,之前額水要倒掉,鍋要清洗下,把蔥、姜、蒜、花椒、大料、辣椒(不吃辣可以不放),鹽、糖,老抽都備好。把所有準(zhǔn)備好的調(diào)料放進(jìn)鍋里,然后加老抽、鹽和糖開(kāi)煮。大約四十多分鐘后,煮到燙汁快沒(méi)了關(guān)火,但不能熬干,湯汁還有用呢。熱氣騰騰的鹵雞蛋出鍋。
煮好的雞蛋不要馬上吃,放在剩余的湯里浸泡下味道會(huì)更好。剩下的連湯帶蛋倒進(jìn)小盆里,蓋上保鮮膜,放冰箱里,隨吃隨拿。