室外健身器材為什么如此受歡迎？

隨著社會經(jīng)濟的不斷發(fā)展，人們的生活質(zhì)量水平不斷地提高，現(xiàn)在人們對自身的身體健康非常的重視，很多人都會選擇去公園或者是小區(qū)樓下的室外健身器材來鍛煉自己的身體，那么室外健身器材為什么受歡迎呢？下面我們就一起來看一看。

   這是因為室外健身器材的占地面積小，簡單有很實用，也可以根據(jù)不同年齡層次、不同身體素質(zhì)的人使用，人們只需要花費半個小時就可以完成各項運動，就能使力量、耐力、協(xié)調(diào)性、柔韌性、平衡能力等各項素質(zhì)以及四肢、軀干都得到鍛煉。這些室外健身器材和健身房里的健身器材功能區(qū)別并不是很大，使人么有一種新鮮感，而且由于是無人管理的公益設(shè)施，方便人們使用，因此深受人們的歡迎。

如何利用公園健身器材鍛煉身體？

太極揉推器。我發(fā)現(xiàn)很多人都不知道這個是怎么做運動的，雙手來回撥弄著，其實那是在玩。正確的使用方法是：雙腳開立，眼睛朝前看，雙腿微蹲，成馬步狀，兩個手掌分別放在兩個轉(zhuǎn)盤上，把身上的勁從腳底傳到手上，可以一只手在上，一只手在下，腦袋想象著手下就是太極陰陽儀，然后轉(zhuǎn)動轉(zhuǎn)盤。也可以兩只手同時從外往里轉(zhuǎn)，順時針、逆時針均可。這個經(jīng)常做可以達到修身養(yǎng)性的效果。

夏日室外健身器材健身中的幾大注意事項

1.穿著棉制服裝　　

淺顏色的衣服可以減少熱量的吸收，穿起來比較涼快；深顏色的衣服會吸收更多的熱能，穿起來比較悶熱。棉織品透熱、吸汗優(yōu)于化纖制品。所以，夏季運動著裝以淺顏色棉織品為較好，款式越寬松，散熱性能就越好，顏色越淺越不容易吸熱。

2.晨練不宜過早

　　夏天天亮比較早，很多有晨練習慣的人都是天一亮就出門運動。但晨練不宜太早，以免影響正常睡眠。

3.避免陽光直射

　　夏季每天上午11時到下午4時是紫外線、紅外線較強的時候。過強的紫外線可造成皮膚和眼睛的損傷，并可致皮膚*。而長時間照射紅外線，可使顱內(nèi)溫度上升，腦膜出現(xiàn)炎，發(fā)生日射病。因此應(yīng)盡量避免在陽光較強的時候在室外運動，更不可光著上身運動。