秋季來(lái)臨，氣候早晚漸轉(zhuǎn)為涼爽，人體陽(yáng)氣也由升轉(zhuǎn)降，此時(shí)如果不改變夏季晚睡的習(xí)慣，人極易倦怠、乏力。中醫(yī)師教你配合節(jié)氣按這2個(gè)穴位可以改shan睡眠預(yù)防秋乏。

神闕——睡前按之補(bǔ)虧虛

神闕如神氣出入之宮門。神闕在臍部正中央，就是人們俗稱的「肚臍眼」，是胎兒出生之前從母體接收營(yíng)養(yǎng)的部位，刺激它具有培元固本、回陽(yáng)救脫、和胃理腸的功效。

靈臺(tái)——治睡不著的養(yǎng)心穴

化妝品

這是很容易發(fā)生的事情，一些化妝品的使用不當(dāng)及質(zhì)量低劣，會(huì)導(dǎo)致嚴(yán)重的皮膚問(wèn)題。甚至hui容。

身體有l(wèi)i，皮膚也有l(wèi)i，護(hù)膚品不可換的太頻繁，尤其是敏感性肌膚更不能輕易嘗試護(hù)膚品，皮膚適應(yīng)一種護(hù)膚品需要時(shí)間，如果更換頻繁會(huì)導(dǎo)致皮膚li下降，從而提前衰老。

飲食習(xí)慣

吸煙會(huì)使面部毛xi血管收縮，造成血液、氧氣及養(yǎng)分難以被送達(dá)至皮膚表面，進(jìn)而使皮膚容易衰老，吸煙也容易使眼部及唇部周圍的皮膚出現(xiàn)。酒精及咖fei因等li尿成分會(huì)導(dǎo)致人體系統(tǒng)的水份流失。

有的人稍微吃點(diǎn)辣的就會(huì)出痘痘，由此可見(jiàn)辣的食物對(duì)身體和皮膚的刺激很大，建議少吃、適量，每天保證白開水的攝入，對(duì)皮膚活著是痘痘都很有幫助。

睡眠因素

醫(yī)學(xué)研究表明夜間熟睡時(shí)肌膚新陳代謝到達(dá)較佳峰值，肌膚吸收營(yíng)養(yǎng)的效率遠(yuǎn)高于白天，此時(shí)若能保證高質(zhì)量睡眠，補(bǔ)充肌膚美容營(yíng)養(yǎng)雙定向膠原蛋白，可達(dá)到很好的美容養(yǎng)顏效果。

2017臺(tái)北世大運(yùn)，首創(chuàng)場(chǎng)邊中醫(yī)服務(wù)，除了拔guan之外還有穴位指壓、理筋手法、繃帶包扎等，中醫(yī)如何為選手的表現(xiàn)加分?

不銹鋼方盤上墊著開刀房專用、消毒過(guò)的綠色方巾，一個(gè)個(gè)拳頭大、類似鐘鼎的透明罐整齊排列，十分引人注意，這是2017年臺(tái)北世大運(yùn)首創(chuàng)場(chǎng)邊中醫(yī)服務(wù)的標(biāo)準(zhǔn)配備：ba罐，也是2016年巴西里約奧運(yùn)深受選手歡迎、泳將菲爾普斯〈MichaelPhelps〉背上的光榮印記。其石堿成分可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便mi促進(jìn)排尿，消除心臟或腎bing所引起的浮腫。

無(wú)論什么季節(jié)，我們?cè)诔鲩T的時(shí)候一定都要記得擦隔離霜及防曬乳，不管什么時(shí)候紫外線的傷害都是存在的哦!當(dāng)我們回到家要馬上卸妝，以免化妝品中的化學(xué)物質(zhì)損傷皮膚。

把優(yōu)酪乳粉倒入鮮奶中(需密閉)放足24小時(shí)，冬天需要久一點(diǎn)，然后放入冰箱冷藏就可以用了，制作多一點(diǎn)可以用來(lái)喝。原本是用來(lái)減重的啦，不過(guò)用來(lái)敷臉更棒，美白效果十分顯著喔。不過(guò)蕞大的缺點(diǎn)就是要忍受一下優(yōu)酪乳酸酸的味道喔!

泡溫泉不僅可讓肌膚粉潤(rùn)光滑，還可消除疲勞。若有皮膚有點(diǎn)過(guò)敏者，泡有效的溫泉還可改善你的過(guò)敏膚質(zhì)哦!