1、點(diǎn)按足三里

足三里穴位于膝蓋邊際下三寸（相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度），在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴，平時(shí)36次，痛時(shí)可揉200次左右，手法可略重。

2、揉內(nèi)關(guān)

內(nèi)關(guān)穴位于手腕正中，距離腕橫紋約三橫指（三個(gè)手指并攏的寬度）處，在兩筋之間取穴。用拇指揉按，定位轉(zhuǎn)圈36次，兩手交替進(jìn)行，疼痛發(fā)作時(shí)可增至200次。

3、揉按腹部

兩手交叉，男右手在上，左手在下；女左手在上，右手在下。以肚臍為中心揉按腹部畫太極圖，順時(shí)針36圈，逆時(shí)針36圈；此法可止疼消脹，增進(jìn)食欲。

國(guó)人的傳統(tǒng)觀念是老了在家養(yǎng)老，老人這才能過(guò)得好，這才能說(shuō)明子女是孝順的，所以往往老一輩的人都認(rèn)為在養(yǎng)老院中居住的老年人大多是因?yàn)閮号牟恍⒉抛∵M(jìn)去的。其實(shí)事實(shí)并非如此，許多老人家都是自己向兒女們提出住進(jìn)去的，因?yàn)樗麄冋J(rèn)為在養(yǎng)老院中他們可以過(guò)得更加的開心。

1、年齡代溝。老人家基本都是比較保守以及節(jié)省的，但是由于所處的時(shí)代不同，所以兒女在某些方面做得并不符合老人們的要求，這樣在兩者之間就不免會(huì)出現(xiàn)矛盾，這些矛盾也不利于雙方的相處。就拿一個(gè)蕞普遍的現(xiàn)象舉例子：出外吃飯，兒女們與父母同席的時(shí)候，他們往往會(huì)點(diǎn)很多的菜，僅是為了讓父母嘗個(gè)鮮。這種行為往往會(huì)導(dǎo)致有許多的菜吃不完，并且兒女們有時(shí)候還會(huì)拒絕打包。這樣無(wú)疑在父母心中造成浪費(fèi)的印象，于是父母便會(huì)進(jìn)行提醒，但是一旦提醒的次數(shù)過(guò)多，兒女會(huì)認(rèn)為父母不體會(huì)自己孝順的心，而父母則會(huì)認(rèn)為兒女沒有聽進(jìn)去自己的話，這樣在兩者自己便會(huì)造成矛盾。以上舉的例子僅是年齡代溝所造成的一個(gè)細(xì)微的問題。

2、兒女們太忙，自己一個(gè)人待著很無(wú)聊。老人們與兒女們居住在一起，有時(shí)候可能有幾天見不了自己的兒女，因?yàn)樗麄円驗(yàn)楣ぷ鞯氖虑橥霾钊ネ獾剞k事，就算他們有時(shí)候在家中也有他們自己的事情要忙，所以沒有時(shí)間來(lái)陪著老人聊天，而老人們也只有一個(gè)人看看電視來(lái)打發(fā)時(shí)間。

敬老院為老年人養(yǎng)老服務(wù)的社會(huì)福利事業(yè)組織。西方國(guó)家的養(yǎng)老院通常由地方政府或慈善機(jī)構(gòu)主辦，接收靠福利救濟(jì)或低收入的老人。中國(guó)的敬老院是在農(nóng)村“五保戶”的基礎(chǔ)上發(fā)展起來(lái)的。1956年農(nóng)業(yè)合作化時(shí)期，農(nóng)業(yè)生產(chǎn)合作社對(duì)缺乏勞動(dòng)能力、生活沒有依靠的鰥、寡、孤、獨(dú)者，實(shí)行保吃、保穿、保燒、保醫(yī)、保葬(兒童則為保教)，簡(jiǎn)稱“五?！?。

敬老院的收養(yǎng)對(duì)象主要是五保老人。有條件的敬老院，還接收享受退休金的自費(fèi)老人，堅(jiān)持入院自愿、出院自由的原則。

老年人在選擇養(yǎng)老場(chǎng)所時(shí)要結(jié)合自身的條件慎重考慮，不要盲目的聽信他人的一面之詞，只有去養(yǎng)老院真正考察過(guò)之后才會(huì)知道這家養(yǎng)老院是不是真的適合自己。

護(hù)理院的費(fèi)用構(gòu)成一般包括床位費(fèi)、護(hù)理費(fèi)、餐飲費(fèi)、入住押金及其他費(fèi)用等。具體的收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，受地區(qū)經(jīng)濟(jì)水平、地理位置、硬件設(shè)施、老人身體狀況等影響較大。

1、床位費(fèi)

這個(gè)相對(duì)容易理解。與酒店類似，不同的地理位置、房間戶型、面積大小、配套設(shè)施、房間類型(單間、雙人間、四人間、八人間等)，價(jià)格各不相同?？梢愿鶕?jù)自己的經(jīng)濟(jì)情況，選擇床位。

2、護(hù)理費(fèi)

這個(gè)主要受兩個(gè)方面影響：老人的身體狀況及護(hù)理人員的配置。

首先看老人的身體狀況。在入住之前，護(hù)理院都會(huì)根據(jù)當(dāng)?shù)仡C布的老年人能力綜合評(píng)估辦法，對(duì)老人的身體狀況，進(jìn)行全方面的評(píng)估。