馬鞍山姚家寨養(yǎng)老院小編給大家介紹下老年人膝蓋疼痛應(yīng)該怎樣緩解

1、膝關(guān)節(jié)屈伸運動：采取仰臥位，兩腿膝關(guān)節(jié)同時進行一屈一伸的運動，可提高肌肉和韌帶的彈性和韌性以及關(guān)節(jié)的靈活性，并可消除膝部無菌性炎正、避免膝關(guān)節(jié)周圍軟組織粘連。建議每天堅持2-3次，每次3-5分鐘。

2、步行或慢跑可增強下肢肌力和韌帶的韌性以及膝關(guān)節(jié)的靈活性和穩(wěn)定性。步行時每分鐘30-40步，逐步提高到60-70步，一次行程2000-3000米、每天1-2次。若慢跑、速度不宜快，以邊跑還可邊與他人交談為度，每次跑5-10分鐘，每天1-2次。

3、體操和打拳：動作柔和，能活動關(guān)節(jié)、鍛煉筋骨，適于不能長距離步行或慢跑的老年人。每天早晚各練1次，每次練10-20分鐘。運動中可根據(jù)自己的健康情況，適當(dāng)放低身體重芯，增大膝關(guān)節(jié)運動幅度。

4、自我按1摩：特別適用于老年體弱運動有困難者。取坐位，對腿部進行揉捏按1摩，以促進膝部血液循環(huán)、改善局部營養(yǎng)，松解筋腱粘連，達到“筋動骨活”的目的。

護理院的費用構(gòu)成一般包括床位費、護理費、餐飲費、入住押金及其他費用等。具體的收費標準，受地區(qū)經(jīng)濟水平、地理位置、硬件設(shè)施、老人身體狀況等影響較大。

1、床位費

這個相對容易理解。與酒店類似，不同的地理位置、房間戶型、面積大小、配套設(shè)施、房間類型(單間、雙人間、四人間、八人間等)，價格各不相同。可以根據(jù)自己的經(jīng)濟情況，選擇床位。

2、護理費

這個主要受兩個方面影響：老人的身體狀況及護理人員的配置。

首先看老人的身體狀況。在入住之前，護理院都會根據(jù)當(dāng)?shù)仡C布的老年人能力綜合評估辦法，對老人的身體狀況，進行全方面的評估。

隨著老齡人口的增加，老年人的養(yǎng)老問題也日漸成為社會和家庭關(guān)注的重點話題。但一群特殊的人——失能老人，他們由于生活很難自理，導(dǎo)致養(yǎng)老及醫(yī)1療問題，給1億戶家庭帶來深深的影響。下面馬鞍山老年公寓小編告訴大家什么是失能老人？

1、輕度失能

按照國際通行標準來說，吃飯、穿衣、上下床、上廁所、室內(nèi)走動、洗澡6項指標，有一到兩項“做不了”。

2、中度失能

吃飯、穿衣、上下床、上廁所、室內(nèi)走動、洗澡6項指標，有三到四項“做不了”。

3、重度失能

吃飯、穿衣、上下床、上廁所、室內(nèi)走動、洗澡6項指標，有五到六項“做不了”。

不能自己穿衣服，自己吃飯，不能自己上廁所，除了呼吸和咽食外，幾乎一切要依賴別人……