骨盆修復,盆底康復,傻傻分不清

骨盆上連軀干，下接四肢，保護臟器，又是胎兒分娩的必經骨性產道，骨盆周圍有左/右骶髂關節(jié)、骶尾關節(jié)和恥骨聯(lián)合關節(jié)等重要的關節(jié)。孕期及分娩時松弛素的分泌，使得骨盆周圍關節(jié)處松弛、變軟。愛瑪家來告訴您：1、飲食：多喝些溫開水，飲食清淡，少食多餐，吃早餐2、運動：產后瑜伽3、產后慢跑：慢跑需要在女性產后3個月之后進行，一周三次就可以了，不必每天都跑。生完孩子后自行恢復有限，于是很多產婦出現(xiàn)骨盆松弛、移位或不端。

骨盆修復和盆底康復是相輔相成的，這就像“短板效應”，任何一個沒有恢復好，另外一個恢復的效果可能不理想。

產后護理,月子餐食,愛瑪家產后護理會所

媽媽攝入的食物會直接影響乳液質量，所以愛瑪家建議新媽咪在日常飲食中少油清淡，吃的有營養(yǎng)卻不要大肆進補，可以選擇少食多餐的方式，不僅利于消化而且還能夠減輕身體負荷。產后腹部及時有效的護理也是非常關鍵的，由于胎兒在zi宮內生長發(fā)育時，腹壁肌肉被過度拉長和伸展，會降低肌肉的彈性，導致腹部肌肉松弛，產后脂肪容易堆積，形成腹部肥大（小肚腩）。像是瘦肉，雞蛋，魚肉或是牛奶等都是很好的食物，既可以改善體能狀況，促進身體恢復，還能夠有效控制體重增加。

我們愛瑪家堅持用精湛的影響力呵護媽媽寶寶，將關懷延續(xù)到月子之外！愛瑪家，您的孕育專家。

關于產后護理的小知識!

在坐月子期間，不敢洗頭和經常洗頭都是不正確的做法，假設經常洗頭，會引起掉發(fā)，假設月子期間不洗頭， 則會使頭皮的皮脂分泌物和塵?；旌隙逊e，影響頭部血液的供給，還簡略引起毛囊癥狀，然后增加掉發(fā)的概率，愛瑪家邯鄲月子中心建議夏日每周洗3-7次，冬季每周1-3次即可，洗發(fā)時的水溫37 度左右即可，不要超過40度。該護理工作視各地民情，經濟等因素，而有不同的照料方式，例如中國或越南等亞洲國家即有名稱為坐月子的產后護理工作。

我們愛瑪家以行業(yè)成功經驗為依托，結合中國內地專家的成功經驗，十年多的護理實踐，擁有行業(yè)高超水準的母嬰產后護理團隊。