坐月子時能不能做修復(fù)鍛煉?

按照傳統(tǒng)習(xí)慣，維多利亞母嬰月子會所建議坐月子期間媽媽都要臥床休息，但不少人認(rèn)為剛生完孩子是身體恢復(fù)的重要的時期?，F(xiàn)代大多數(shù)的產(chǎn)后鍛煉項(xiàng)目都是從產(chǎn)后42天開始設(shè)計(jì)的，那么這產(chǎn)后初期的42天里到底能不能進(jìn)行運(yùn)動鍛煉?

產(chǎn)后初期的確應(yīng)以休息為主，但仍可配合適當(dāng)保jian操鍛煉，hao從產(chǎn)后一周后開始，同時要注意營養(yǎng)供給。“產(chǎn)褥期保jian操可促進(jìn)女性腹壁、盆底肌肉張力的恢復(fù)。

產(chǎn)后適當(dāng)?shù)腻憻拰π误w修復(fù)會有幫助，簡單的床上保jian操對產(chǎn)后女性容易出現(xiàn)的尿失禁、膀胱直腸膨出以及脫垂有一定的幫助作用。

夏天，是個特殊的季節(jié)，會給新媽媽們帶來許多擔(dān)心和憂慮。本來新媽媽坐月子就要謹(jǐn)慎，但夏天坐月子更要謹(jǐn)慎。

一、室內(nèi)溫度不能太高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣

　　經(jīng)常打開窗戶通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新，無論是對新媽媽的康復(fù)還是對寶寶的健康成長，都是非常有利的。但是，不要窗戶對流，以免風(fēng)吹到而受涼。方法是，新媽媽在一個房間，打開另一個房間的窗戶，這樣整個房間的空氣都清新。

二、天氣炎熱，可以適當(dāng)開空調(diào)

　　夏天天氣炎熱，因?yàn)椴荒軐χL(fēng)扇吹，可以開空調(diào)適當(dāng)降室溫，室內(nèi)溫度在26度左右。千萬要記住，空調(diào)吹出來的風(fēng)不要對著新媽媽和寶寶。

忌生冷食物

　　夏天天氣炎熱，如果能吃上一口冰激凌，真是太舒服了?？墒窃伦永锏膵寢?，腸胃功能太差，吸收不好，很容易引起腹瀉，因?yàn)閷殞氁?，千萬不要因?yàn)樨澴於绊懙綃寢尯秃⒆拥慕】怠?

注意保暖，穿長衣長褲

　　雖然是夏天，也建議穿上長衣長褲和襪子。因?yàn)榈母鱾€關(guān)節(jié)都打開，很容易著涼。坐月子好好保暖就對了。另外，給寶寶喂奶時也需要護(hù)好腰，有些媽媽會因?yàn)橹鴽?，而落下的毛病?