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房間經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不應(yīng)過(guò)高，也不應(yīng)過(guò)高或過(guò)低。過(guò)去，人們常說(shuō)要關(guān)好門窗，隨時(shí)給婦女蓋上厚厚的被子，這是非常危險(xiǎn)的，尤其是夏天，容易中暑。但是要注意以下幾點(diǎn)：

   (1)在坐月子期間，避免身體直接吹向電風(fēng)扇的風(fēng)。

   (2)打開(kāi)空調(diào)時(shí)，不要將出風(fēng)口指向產(chǎn)婦，在攝氏將室溫設(shè)定在25~28度左右

   (3)坐月子如果衣服因排汗過(guò)多而變濕，必須立即更換干衣服；冬天，在床邊準(zhǔn)備一件睡衣，當(dāng)你半夜起來(lái)喂奶時(shí)，立即穿上，這樣你就不會(huì)感冒。

在新媽媽休息時(shí)，可以交替進(jìn)行側(cè)臥和仰臥，以防止長(zhǎng)期固定姿勢(shì)左右了宮的位置也可側(cè)臥就比較省力了，這種姿勢(shì)對(duì)于露的排出也很有益。如果新媽媽的身體從產(chǎn)后第三天就沒(méi)有什么大礙，可以嘗試在床上做一些有利于腹部、四肢和盆底肌的運(yùn)動(dòng)，能對(duì)產(chǎn)后的康復(fù)起到很大的幫助。

　　坐月子期間新媽媽在睡眠時(shí)采取左側(cè)臥位，將雙腿彎曲，這樣可以減少腰部的負(fù)荷。

坐月子時(shí)，涼性的水果不能吃，熱性的水果少吃，中性和溫性的水果適當(dāng)?shù)挠羞x擇的吃。

溫?zé)崴欣笾?、桃、龍眼、椰子、榴蓮等?/strong>

溫性水果有山楂、櫻桃、石榴、木瓜、白果等。

中性水果有葡萄、蘋果、桃、杏、甘蔗、梅等。

涼性水果有西瓜、甜瓜、梨、桔、香蕉、等。

希望坐月子期間的女性可以參照以上的水果屬性吃。

吃水果時(shí)間上的講究

在飯前吃水果可能更好，因?yàn)轱埡髸?huì)存在食物的阻滯，此時(shí)吃水果會(huì)給消化功能帶來(lái)負(fù)擔(dān)，增加飽脹感，影響吸收。

總而言之，水果是很有利于坐月子期間的女性的，但還是要注意避免寒性水果，必要時(shí)加熱著吃，在滿足味蕾的同時(shí)帶來(lái)營(yíng)養(yǎng)，使得坐月子期間的女性得到更好的呵護(hù)與照顧。