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DHA哪個牌子好

DHA有常見的幾種補(bǔ)充劑，魚i油乳劑、魚i油軟凝膠、DHA嚼片、藻類DHA、DHA沖劑以及DHA乳品等。

DHA什么時候吃

不同時期，不同階段，服用DHA是科學(xué)的。服用DHA還需要分階段進(jìn)行才有良好的效果。那么DHA什么時候吃？

如果是寶寶服用的話，時間應(yīng)該為：

0-6個月：DHA的益處：寶寶攝入適量的DHA，可以促使他的手眼協(xié)調(diào)能力更好，而且這一作用在2歲時至為明顯。

6個月-2歲：DHA的益處：6個月~2歲是寶寶生長發(fā)育至迅速的年齡段，DHA可以產(chǎn)生大量促使大腦發(fā)育的至關(guān)重要的激i素，以滿足寶寶的發(fā)育需要。

2-5歲：DHA的益處：如果孩子體內(nèi)的DHA水平低，可能增加孤獨癥、視力問題和心理問題的風(fēng)險。

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孕婦服用時間：

魚i油類DHA制品在孕中晚期（孕20周后）至胎兒出生后6個月內(nèi)服用效果至好。因為在這個階段是胎兒大腦中i樞的神經(jīng)元分裂和成熟至快的時期，也是對DHA需要量至大的時期。

目前市場上銷售的DHA制品主要分為兩大類，即海藻油DHA和魚i油DHA。海藻油中DHA含量較低，海藻油DHA含量高，同時低含量或者不含豆蔻酸和月桂酸的制品；在選擇DHA的時候要注意其是否是高含量、高純度、配比合適的產(chǎn)品。

DHA和魚肝油的區(qū)別

網(wǎng)上不少網(wǎng)i友提問DHA和魚肝油是不是同一種，還是說二者是風(fēng)牛馬不相及的，硬是被人們湊在一起比較，如果DHA和魚肝油有區(qū)別，那又是怎樣的區(qū)別？

魚肝油是無毒魚類肝i臟的提取出來的脂肪油，主要成分是維生素A與維生素D，就是以前說的AD丸，主要用于防治夜盲癥、角i膜軟化、佝僂病和骨軟化癥等等。

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懷孕的女性如何補(bǔ)i血

多項科學(xué)研究證實， DHA與大腦和視網(wǎng)i膜神經(jīng)細(xì)胞的發(fā)育及成熟有直接關(guān)系。DHA是簡稱二十二碳六烯酸，是一種不飽和脂肪酸。腦部營養(yǎng)學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)， DHA與膽i堿、磷脂一樣，都是構(gòu)成大腦皮層神經(jīng)膜的重要物質(zhì)，能夠保持腦膜的完整性，有促進(jìn)腦發(fā)育、改善記i憶的作用。那懷孕的女性該如何補(bǔ)充 Dha？讓我們一起看看。

1、能吃補(bǔ)

孕媽可以在飲食方面補(bǔ)充α-亞麻酸，包括堅果、黑芝麻和海魚，還可以從孕婦奶粉或?qū)ｉT的 DHA補(bǔ)充劑中攝取足夠量的 DHA。然而， DHA攝入量并非越多越好，而是像其他營養(yǎng)一樣需要注意營養(yǎng)均衡。WHO建議的增補(bǔ)標(biāo)準(zhǔn)是：懷孕和哺乳的女性每天攝入300毫克 DHA。添加時可考慮同時含有葉黃素，特別是海藻提取，對孕婦和寶寶更有利。

2、直接補(bǔ)充藻油

藻類是 DHA的天然來源，深海魚通過食用藻類獲得 DHA。DHA藻油直接從海藻中提取，未經(jīng)過食物鏈傳遞，不受重金屬污染。DHA藻油由海洋單細(xì)胞海藻直接提取，不含 EPA，安全易吸收。直接補(bǔ)充海藻油至適合孕婦。

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什么是DHADHA，二十二碳六烯酸，俗稱腦黃金，是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸，屬于ω-3不飽和脂肪酸家族中的重要成員。DHA是神經(jīng)系統(tǒng)細(xì)胞生長及維持的一種主要成分，是大腦和視網(wǎng)i膜的重要構(gòu)成成分，在人體大腦皮層中含量高達(dá)20%，在眼睛視網(wǎng)i膜中所占比例至大，約占50%，因此，對胎嬰兒智力和視力發(fā)育至關(guān)重要。

懷孕婦女何時補(bǔ) dha至好

胎齡和嬰兒期是大腦發(fā)育的黃金時期，需要大量的 DHA，孕婦從懷孕第7周開始，胎兒腦部開始出現(xiàn)雛形，隨后以驚人的速度發(fā)育，平均每分鐘增加約25萬個！在出生的時候，腦細(xì)胞的數(shù)量已經(jīng)超過了1000億，和成年人的腦細(xì)胞一樣多。在妊i娠的至后3個月，胎兒的腦重增加高達(dá)260%，在1歲時比出生時增加了175%！但是，在一歲之后，腦細(xì)胞的發(fā)育速度會大大降低。所以科學(xué)家們稱胎兒期和嬰兒期為大腦發(fā)育的黃金時期。大腦發(fā)展的“黃金期”只有一次，錯過了就難以挽回。

因此孕婦在孕期補(bǔ)充 DHA是非常重要的，孕婦在懷孕時不吃 DHA的話，寶寶6個月后就應(yīng)該吃了。