現(xiàn)在社會(huì)要求職業(yè)女性，理性、克制、甚至有弱肉強(qiáng)食的爭(zhēng)奪……女人不是男人，若是不懂得自我調(diào)節(jié)，會(huì)令女人身心受損，氣血不能暢通，引發(fā)各種姨媽問(wèn)題、、。我們的有15一20根導(dǎo)管，每根導(dǎo)管就很自來(lái)水管一樣，如果有阻了，肯定是不能通水了是吧，所以長(zhǎng)期淤堵，血液沒(méi)辦法流通，細(xì)胞長(zhǎng)期收不到養(yǎng)分，細(xì)胞就干扁了，彈力纖維和膠原纖維就出現(xiàn)斷裂和萎縮，代謝系統(tǒng)紊亂，代謝不出去，久而久之，就形成了局部，也就是。

很多人都認(rèn)為懷孕把腹肌拉松了？其實(shí)是腹肌變長(zhǎng)了。

腹肌由很多的肌纖維組成，每一個(gè)肌纖維又由很多的肌小節(jié)組成，肌纖維就像一條鐵鏈，肌小節(jié)就像是鏈條上的每一個(gè)環(huán)扣。孕期隨著腹壁的增大，環(huán)扣的數(shù)量逐漸增加。

在黃金期內(nèi)腹壁的激*練習(xí)，可以有效地甩掉多余的肌小節(jié)，腹肌快速恢復(fù)到孕前水平。深層肌肉恢復(fù)到孕前，淺表的腹直肌分離自然修復(fù)。

產(chǎn)后肚皮皺皺的？你以為只是涂油就可以改善嗎？

再高*的化妝品都只是表層。其實(shí)，那是筋膜損傷導(dǎo)致的！筋膜就像塑料袋營(yíng)養(yǎng)兜著肌肉，就像橡皮筋一樣，孕期會(huì)被撐松，而且我們身體的筋膜會(huì)滑行，在孕期的時(shí)候后背的筋膜會(huì)滑行到腹壁。

在黃金期內(nèi)，通過(guò)精準(zhǔn)的手法刺激筋膜攣縮到原來(lái)的長(zhǎng)度，精準(zhǔn)有效地流動(dòng)微運(yùn)動(dòng)，就可以有效讓筋膜滑行歸位。

喂奶的正確姿勢(shì)是怎樣的呢?

　　正確的喂奶姿勢(shì)有利于防止*頭疾病的發(fā)生。可根據(jù)具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側(cè)臥式、環(huán)抱式等。母親在哺乳前用清潔毛巾和溫開(kāi)水擦凈奶頭周?chē)钠つw，然后開(kāi)始喂奶。喂奶時(shí)母親可用食指和中指輕輕地夾住奶頭，將整個(gè)乳*包括乳*都塞入寶寶口中，這樣能防止*房堵住寶寶的鼻子，影響呼吸。每次喂奶后，應(yīng)將嬰兒抱起，頭靠在母親肩上，輕輕拍打其背部，以排出胃內(nèi)空氣，防止吐奶。

喂養(yǎng)真會(huì)引起*房下垂嗎?

　　理論上講，無(wú)論是否進(jìn)行喂養(yǎng)，女性的乳*都會(huì)有所下垂。因?yàn)閼言泻笈?房?jī)?nèi)的*爾蒙、脂肪和*腺組織都會(huì)增加，從而使*房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷*蒙量降低，脂肪和乳組*織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳*皮表自然就松弛下垂了。所以，新手媽媽們?cè)诋a(chǎn)后用不著為了保持*房的原有形態(tài)而逃避哺乳，因?yàn)椴溉槟茏屧屑?分泌充足，可保護(hù)、修復(fù)乳*，并使*腺充分發(fā)育，這反倒對(duì)乳*保健更有利。

產(chǎn)后，隨著子*內(nèi)膜脫落，分泌的粘液等從*道內(nèi)流出，這就是。新媽媽可以通過(guò)觀察的排出量、色澤和氣味的變化，及時(shí)了解恢復(fù)的情況。

復(fù)原指標(biāo)1：排出量

新媽媽在產(chǎn)后排出的有光澤，不污濁，大約在產(chǎn)后3周-4周就流干凈了，一般不超過(guò)42天，這種情況說(shuō)明恢復(fù)良好。倘若血性量多、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)，則提示恢復(fù)不良。

復(fù)原指標(biāo)2：色澤

在產(chǎn)后三四天，排出的都是血性的，伴有少量的血液、*頸粘液和脫落的膜組織等等，隨著不斷恢復(fù)，的顏色會(huì)慢慢變淺，變成淡粉色、咖啡色，后變成淡黃色，稀薄的白色。如果媽媽們的顏色不是正常的血性或漿液性，而呈混濁、污穢的土褐色，應(yīng)警惕有胎*殘留的可能。

復(fù)原指標(biāo)3：氣味

正常的帶有血*味，但無(wú)臭味。產(chǎn)后根據(jù)每個(gè)人的恢復(fù)情況，7-10天左右一般是沒(méi)有異味的。如果出現(xiàn)腥臭味、腐臭味，并且顏色混濁，很有可能是受到*染了，需進(jìn)行檢查。