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訓(xùn)練效果

跑步機(jī)屬于功能性運(yùn)動(dòng)，全身運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)方式多元化，完全負(fù)重，可模擬戶外跑。慢跑也可以有效的鍛煉下半身和腹部，通過高強(qiáng)度間歇訓(xùn)練快速提升心率，達(dá)到鍛煉的效果。

合理使用家用健身器材的搭配與組合，會(huì)讓您獲得一副強(qiáng)健的體魄與意想不到的塑身效果，訓(xùn)練效果遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于健身房的訓(xùn)練。但還是一句說話，無論選擇什么樣的訓(xùn)練，成功的秘訣都離不開兩個(gè)字，那就是堅(jiān)持。

順帶一提，馬力越大的家用跑步機(jī)電跑運(yùn)行穩(wěn)定性就越高。但相對(duì)的馬達(dá)制造的成本就越高，耗電量也就越大，噪音也會(huì)比低功率的跑步機(jī)大，所以商用跑步機(jī)一般噪音比家用跑步機(jī)大很多，所以很多健身房都采取了隔音設(shè)置。

家用跑步機(jī)的跑臺(tái)分為單層跑臺(tái)和雙層跑臺(tái)。一般來說，雙層跑臺(tái)因借助氣囊的功能，能使跑步過程中跑帶與跑板的聲音降到低。因此，在減震和噪音控制這兩方面雙層跑臺(tái)的選擇會(huì)更優(yōu)，也較適合家用。