永康市古山鑫盾汽摩配件廠主要生產(chǎn)健腹器、引體向上桿、沙包吊架等。 公司自創(chuàng)辦以來始終秉承“享受健康，快樂健身”的理念，為客戶提供的產(chǎn)品和完善的服務(wù)。

繩索引體向上這是一個提高前臂握力的復(fù)合動作。我們將繩索放在單杠橫桿上，用雙手抓住繩索，做引體向上動作，在做動作的過程中，要盡力避免身體的晃動。

因?yàn)橐w向上對肱二頭肌和背部肌群的鍛煉效果也非常棒，因此可以用這個動作在練背日替代標(biāo)準(zhǔn)引體向上，在練背的同時增加前臂抓握力的鍛煉。

反握來練該動作可以刺激到二頭肌，而其他任何一種引體向上都不能媲美，因?yàn)槭种飧咏咏眢w并且運(yùn)動范圍更加長。如果在開始階段你的手臂是完全伸展的，那么整個背部都能收到強(qiáng)烈的刺激。

在我們的兩只胳膊上，有一個叫做肩胛骨的東西為基座，連接在身體的軀干上。上肢所有訓(xùn)練動作都與肩胛的運(yùn)動息息相關(guān)。想要解丨鎖一個標(biāo)準(zhǔn)且漂亮的引體，你必須先學(xué)會如何控制你的肩胛骨。