腹式呼吸簡(jiǎn)單來說，腹式呼吸就是我們?cè)谖鼩獾臅r(shí)候有意識(shí)的鼓起我們的肚子，而在呼氣的時(shí)候收緊我們的小腹，要注意的是在做的過程中，我們可以把手放在腹部或是胸部，呼吸過程中確保我們只有肚子的起伏，胸部是幾乎平靜的，記得肩膀始終放松下沉。如果腹部太過無力，沒有感覺，可以雙手放在肋骨兩側(cè)，呼氣時(shí)雙手幫助兩側(cè)肋骨向中間靠攏，從而讓找腹部向內(nèi)收的感覺。貓式貓式這個(gè)動(dòng)作就是跪姿，雙膝打開與髖同寬，手臂與膝蓋同寬，雙肩要撐起來，首先軀干保持在中立位，吸氣時(shí)保持不動(dòng)，呼氣時(shí)收緊腹部弓起脊柱，想象肚臍眼要去貼向后背的感覺，在頂部停留3-5秒，然后反復(fù)練習(xí)。

撫觸對(duì)于寶寶來說就像食物一樣必不可少，寶寶們都喜歡接受父母的撫觸，因?yàn)樗歉改负蛯殞毢玫慕涣鞣绞街唬彩亲寣殞毟惺艿接鋹偟囊环N生命體驗(yàn)。專業(yè)的撫觸不僅可以改善寶寶的睡眠，更能促進(jìn)寶寶的智力發(fā)育，加快寶寶健康生長(zhǎng)。如何通過撫觸者的雙手對(duì)寶寶的皮膚進(jìn)行有次序的、有手法技巧的科學(xué)撫摸，撫觸準(zhǔn)備1房間溫暖、寧靜，播放一些柔和的音樂，有助于母嬰彼此放松；2準(zhǔn)備好毛巾、尿片、換洗的衣物和寶寶潤(rùn)膚油；3選擇適當(dāng)?shù)臅r(shí)候撫觸，寶寶不宜太餓或太飽；4取下手上的所有首飾或其它堅(jiān)硬的物品，洗凈并溫暖雙手，先在手心倒一些潤(rùn)膚油，輕輕撫觸寶寶。

月嫂在培訓(xùn)中應(yīng)該注意的幾個(gè)問題也值得注意。關(guān)于聽課，學(xué)員不能一味的記筆記而跟不上老師的語言授課，可以拍照課件，或者找尋那些培訓(xùn)中間發(fā)課件的培訓(xùn)公司，并按照課件的邏輯關(guān)系做好筆記；還有一個(gè)非常重要但月嫂學(xué)員不太注意的問題，那就是除了認(rèn)真吸取老師的授課專業(yè)內(nèi)容外，還要好好研究培訓(xùn)老師講出來這些內(nèi)容的用詞、肢體語言、眼神、對(duì)課堂的把控等等，換句話說，我們不能只學(xué)習(xí)護(hù)理知識(shí)，還要學(xué)會(huì)講出來我們學(xué)到的東西，也就是師資部分，對(duì)我們下文會(huì)提到的就業(yè)有好處。