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親子悅母嬰護理為你分享：

哺乳期吃什么奶水多~產(chǎn)婦吃什么下奶

一、花生　

花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧i血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳、產(chǎn)后催i乳等病癥。

二、黑芝麻　　

黑芝麻具有補肝i、益精血、潤腸燥的功效?！渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將黑芝麻列為上品，被認為能“主傷中，虛羸，補五內(nèi)，益i氣力，長肌肉，填腦髓”，“久服，輕身不老”。千萬不能孩子睡覺了，媽媽在一旁盯著自己的勝利成果欣賞，這樣很快就會覺得體力不支，周身乏力?！侗静輦湟贩Q能“補肝i，潤五臟，滑腸”，“明耳目，烏須發(fā)，利大小i腸，逐風i濕氣?！?

三、萵筍　　

萵筍分葉用和莖用兩種，葉用萵筍又名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐富的營養(yǎng)素。據(jù)分析，除鐵質(zhì)外，其它所有營養(yǎng)成分均是葉子比莖含量高，因此，食用萵筍時，i好不要將葉子棄而不食。

萵筍性味苦寒，有通乳功效，產(chǎn)婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。這種食法不僅減少油膩，清香可口，而且比單用豬蹄催i乳效果更佳。

奶水不足怎么辦?找親子悅母嬰會所，為您解決所有困擾！

親子悅母嬰護理是一家專業(yè)母嬰產(chǎn)后護理機構，專業(yè)的護理團隊，集產(chǎn)后護理、產(chǎn)后美麗、產(chǎn)后康復、心理疏導、新生兒護理、科學哺乳、新生兒早期情商智商開發(fā)，科學營養(yǎng)月子膳食為一體，“親子悅”期待您的來電咨詢，給您的產(chǎn)后護理服務??！

坐月子期間不能不刷牙！??！

直到今天，「坐月子不能刷牙」這種說法還在荼毒著很多新媽媽。

懷孕生娃的過程中，雌孕激i素的變化更容易暴露出本來不明顯的問題，比如加重牙齦。

況且，你們可以想象一個月不刷牙的結果嗎？牙菌斑堆積，口氣熏天，牙齦紅i腫發(fā)炎、出血、萎縮.......

所以，在這里想要告訴大家的是，月子期更要好好刷牙！

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親子悅母嬰護理為你分享:配偶和家人的支持

1.缺乏來自他人的支持是發(fā)病非常重要的因素，尤其來自配偶的支持。配偶和家人要了解學習孕產(chǎn)婦和育嬰知識，多給予理解、關心和支持，外來的支持可以將負性應激的影響降低。

2. 配偶和家人要愿意承擔家務和分擔照料孩子的事務，及時告訴產(chǎn)婦育兒經(jīng)驗，幫助適應新的生活變化，平穩(wěn)度過陌生和慌亂期。

3.為產(chǎn)婦創(chuàng)造安靜、閑適、健康的休養(yǎng)環(huán)境和氛圍，以利于產(chǎn)婦的身心健康。

4.幫組產(chǎn)婦適應角色轉(zhuǎn)變和心理轉(zhuǎn)變，培養(yǎng)自信、樂觀、積極、健康的性格，培養(yǎng)積極的認知模式、情緒和行為模式，提高對環(huán)境的適應能力。

5. 簡化生活避免改變。在懷孕和分娩后1年內(nèi)，不要做出任何重大生活改變，重大的改變會造成不必要的心理壓力，使生活更加難以應對。

6. 在照顧孩子的忙碌中，別忘記觀察產(chǎn)婦的情緒，多溝通，如發(fā)現(xiàn)有產(chǎn)后抑郁的一些表現(xiàn)，分擔產(chǎn)婦的憂郁和擔心，及時勸解、疏導或咨詢專業(yè)機構；一旦確診，盡早干預，避免病情加重，避免不良的后果發(fā)生。