您在為孩子的體弱而擔心嗎？

您還在為孩子熱衷打鬧而苦惱嗎？

您還在擔心孩子出去太小，沒學歷找不到工作嗎？

那么，試試帶孩子來南陽中體詠春教育學習詠春吧！

在這里不僅可以學到儒家禮儀，還可以鍛煉身體素質(zhì)，強健心理素質(zhì)，釋放學習壓力.............

南陽中體詠春教育常年開設專業(yè)課程：詠春拳。包含：少兒常年班、青少年常年班、暑假 寒假特訓班、女子特訓班等科目。另開設成年人武術培訓班、武術教練員培訓班、自衛(wèi)防l身班等多門武術課程。

仰臥起坐。鍛煉腰腹力量。腰腹沒勁，全身力量就難以配合。這個每天都得做。

如果條件允許，掛沙袋習練拳法和腿法。

空擊練習，對空練習很重要，必練。有條件對著鏡子做，可以發(fā)現(xiàn)并糾正一些錯誤的動作。

控腿，每次壓腿以后要練習控腿，無論抬多高，膝關節(jié)都不要彎曲，哪怕是低一點，也要保持正確的姿勢。

有條件做單雙杠運動，比如雙杠雙臂屈伸（鍛煉胸大肌及臂力），單杠引體向上等。

選擇一項項目，比如散打，截拳道，八極拳，詠春。我建議你選擇現(xiàn)代搏擊項目。傳統(tǒng)武術耗費功夫，非經(jīng)年累月的苦練是難以掌握其實戰(zhàn)技巧及領會其精神的。現(xiàn)代搏擊項目起碼可以省去蹲馬步的功夫，蹲馬步?jīng)]有耐心和耐力是很難堅持的。一些傳統(tǒng)武術的功力是繞不開馬步的。而且傳統(tǒng)武術的套路也很難掌握。不過我建議你還是學習一下八極及詠春的實戰(zhàn)技巧。還可以習練一些擒拿的技巧，比如的擒敵術。掌握一些擒拿及反擒拿的技巧是很有用處的。這些技巧招式簡單，只要熟練掌握即可。

不同程度、級別的學員能否在一起訓練？

每節(jié)課訓練時通常有20分鐘時間是進行身體協(xié)調(diào)、靈活、爆發(fā)力、速度、耐力等素質(zhì)和熱身訓練，另外10-15分鐘是柔韌練習時間，5-10分鐘是集體的基礎腿法、步法練習時間（這種訓練不論任何級別都要經(jīng)常練習，只是掌握程度不同）。

其他時間由教練統(tǒng)一或分別安排訓練，如果有需要的情況下，會由教練或助理教練或館長分開代課，如果是0起點的新學員，通常由教練或助理教練單獨傳授基礎。

練習跆拳道會不會耽誤工作或?qū)W習？

練習跆拳道初期，如果平常鍛練少的人，頭一周會有四肢酸疼的感覺，這是因為儲存在體內(nèi)的酸性物質(zhì)通過運動刺激反應出來的結果，一周后這種感覺開練習跆拳道有什么好處？

跆拳道能夠提高身體的靈活協(xié)調(diào)能力、注意力、柔韌、速度、力量、反應、自信、攻擊和保護能力、以及耐力等綜合能力的同時還可以起到減少脂肪、美化形體、釋放學習工作壓力和增強體質(zhì)。同時塑造堅韌不拔的意志，有助于面對人生中的種種困難和挫折。

頭部是全身的，是控制全身肢體動作的司令部，同時又是專門控制身體平衡的分析所在地。頸部則是頭與身體的聯(lián)系部位。武術培訓之人要知道頭是一切的主帥，并且在技擊中頭部迅猛，突然地攻擊對方頭面，胸，腹等部位，能起到巨大威力。

但頭又是薄弱的部位之一，在實戰(zhàn)中經(jīng)常是的主要目標。所以對頭頸的訓練課十分重要。通過成人武術培訓才能增大脖頸的活動幅度，提高頸項部位的柔韌性，靈活性和協(xié)調(diào)性，增強頭部穩(wěn)定很抗擊打能力。頭頸練要有轉(zhuǎn)頸，仰頸，繞頸三種。

　　轉(zhuǎn)頸:保持身體姿勢不變的情況下，頭向左，右轉(zhuǎn)動分慢轉(zhuǎn)和快轉(zhuǎn)兩中慢轉(zhuǎn)時看清目光所掃過的物體;快轉(zhuǎn)，則在頭轉(zhuǎn)到位時，兩眼直視，采用定眼法立即盯住一個目標。注釋片刻后再轉(zhuǎn)向另一側(cè)，轉(zhuǎn)頸能擴大視線范圍，再套路運動中，眼隨手動好快速甩頭亮 ，都是通過轉(zhuǎn)頸完成的做的好，能提高運動員的精氣神群組..

　　仰頸:保持身體姿勢不變的情況下，用力向下低頭和向后仰頭仰頸時可頸頭攻擊對方頭面，胸，腹等部位。

　　繞頸:以頸根為圓心，頭頸水平轉(zhuǎn)動。繞頸能較好避開對方的攻擊

    

詠春拳指導練習——培養(yǎng)文武兼?zhèn)涞木C合素質(zhì)新型人材！

本校師資力量雄厚，教學設置齊全，本著教才育人，強身健體，培養(yǎng)特長，服務社會的宗旨，抱著對學生負責的態(tài)度，以修德為主，文武兼顧的施教方針，面向社會招收生員！

設置班類：文武班、常年全文班、雙休日班、暑假班、短期速成班，武術套路、散打、跆拳道、影視表演課程。

文化課：根據(jù)教學大綱要求，國家承認學歷的小學至初中全部課程。

武術課：傳統(tǒng)套路、跆拳道、影視表演、散打及兵（刀槍劍棍）練習。