放眼當(dāng)今社會(huì)，對(duì)女性MM來(lái)說(shuō)養(yǎng)顏美發(fā)是生活的一大主題，同時(shí)，也越來(lái)越多的MM加入了吃貨行列。芝麻龍眼粥白芝麻30克，龍眼90克，大紅棗80克，糯米500克，紅糖適量。那么，做一個(gè)美麗的吃貨肯定是大多數(shù)MM的一個(gè)夢(mèng)想。接下來(lái)就讓小編為各位吃貨MM們介紹一些養(yǎng)顏美容的美食，讓各位MM們做一個(gè)開(kāi)心漂亮的吃貨，吃的開(kāi)心，同時(shí)也越吃越漂亮。

　　首先，我們來(lái)例舉一些吃了對(duì)皮膚不好但是又經(jīng)常吃的美食，如果MM們經(jīng)常吃下面的食物，那么就要限制以下幾種美食的攝入量 1咖啡，糖果，烘脆的面粉類和雪糕  2.酒精  3.蚧類  4.油炸食物

中醫(yī)美容是在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下運(yùn)用人體生理機(jī)能的調(diào)理延緩其衰老過(guò)程,改善容顏從而達(dá)到推遲顏面衰老,保持青春美麗的一種美容方法。先將粳米煮粥，粥熟后，入冰糖溶化，加入銀耳，煮10分鐘，再入櫻桃、桂花，煮沸后即成，養(yǎng)血，美容顏，嫩皮膚。按性質(zhì)可分美容療和美容保健。按其手段和方法可分七大類:中藥美容、食膳美容、針灸美容、美容、氣功美容、音樂(lè)美容、心理美容。其中中藥美容是指在中醫(yī)理論的指導(dǎo)下運(yùn)用中藥配制的粉類,膏類,溶液等美容制劑達(dá)到祛斑,養(yǎng)顏駐容,延緩肌膚老化的美容

近年來(lái)，隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的發(fā)展和市場(chǎng)需求的日益增加，品中的植物源成分應(yīng)用范圍不斷擴(kuò)大，用量也不斷增加。據(jù)相關(guān)資料顯示，到2005年品中提取于植物的已經(jīng)超過(guò)了60種，而其中不少也正是中藥

飲食養(yǎng)生常識(shí)

1、飲食要清淡

中醫(yī)認(rèn)為，秋季的時(shí)候氣候比較干燥，所以盡量是不要吃太多刺激性比較強(qiáng)的食物，比如說(shuō)辣椒和胡椒等，與此相對(duì)應(yīng)的，應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，像是冬瓜、蘿卜都等都是很不錯(cuò)的選擇，多吃一些芹菜可以幫助我們散發(fā)體內(nèi)的濕熱。

2、多喝水

秋冬季節(jié)比較容易出現(xiàn)燥熱，為了應(yīng)對(duì)這種情況，盡量是要多喝水，能夠喝粥就喝粥而不是吃米飯，像是豆?jié){等也是很不錯(cuò)的，蘿卜和蓮藕以及雪梨等具有補(bǔ)陰的作用，特別適合在秋季的時(shí)候食用。

3、多吃溫?zé)岬氖澄?

秋季的時(shí)候氣溫開(kāi)始下降，人體為了適應(yīng)這種變化，新陳代謝的速度也會(huì)出現(xiàn)變化，所以盡量是不要吃生冷的食物，不然可能會(huì)導(dǎo)致消化不好等情況的出現(xiàn)，盡量是多吃一些溫?zé)岬那闆r，同理，如果能夠喝熱水的話，就不要像夏天的時(shí)候大量喝冷飲了，每天睡覺(jué)之前可以喝一小杯人牛奶。值得一提的是，因?yàn)榫S生素C的不穩(wěn)定特性，我們用維生素C敷臉的液體，一定要裝在不透明的瓶子，放置于冰箱保存。

百果王紅棗

被譽(yù)為“鐵桿莊稼”、“木本糧食”，又名大棗，與桃、梅、杏、李(或栗)并稱“五果”，維生素含量極高，民諺“一日吃三棗，一世不顯老”，又稱“天然維生素丸”，連續(xù)吃紅棗的，康復(fù)速度3倍于單純吃維生素藥劑。

益智桂元

“南方桂圓北人參”，又名龍眼(桂元、元肉)，“大卜氣血，力勝參芪”，“食品以荔枝為貴，而資益則龍眼為良”(《本草綱目》)，不同于荔枝的濕熱，能入藥、養(yǎng)血，適宜產(chǎn)(病)后調(diào)補(bǔ)，能抑制ai細(xì)胞。

卻老子枸杞

維生素C、β-胡蘿卜素、鐵含量高于橙子、胡蘿卜、牛排，“春采枸杞葉，名天精草;夏采花，名長(zhǎng)生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名”，民諺“君行千里，莫食枸杞”，離家遠(yuǎn)行不宜，在家調(diào)養(yǎng)則適用。