不該或禁食：

　　1、避免太多的維生素A，油膩，要少吃。

　　2、荷蒙增多會(huì)加速脫發(fā)。

　　3、少抽煙。

　　4、不要大量喝酒，更加不要熬夜。

　　5、辛辣食物會(huì)暫時(shí)性地增加脫發(fā)。

心理調(diào)適：

　　1、任何時(shí)候都不要大悲大喜，控制好情緒。管理情緒是較難的事情，當(dāng)我們碰到不順心的事情時(shí)，一定要及時(shí)調(diào)整自己的心態(tài)，不要隨便發(fā)怒、生氣，這對(duì)自己的身體健康很不利，同時(shí)也會(huì)引起脫發(fā)。

　　2、減輕工作壓力，做到有張有弛，勞逸結(jié)合。工作是做不完的，錢也是掙不完的，但生命只有一次，沒有什么比健康更重要了，所以當(dāng)你工作累了的時(shí)候，一定要注意休息，而且休息后再工作也許效率比搞疲勞戰(zhàn)術(shù)更高，更有效。

病態(tài)發(fā)質(zhì)，這種發(fā)質(zhì)通常是因?yàn)轭^皮局部病變?cè)斐傻模热绯Ｒ姷念^皮屑就是一種，產(chǎn)生頭皮屑的原因通常是由于頭皮的皮脂腺分泌過多的油脂，加上清潔不良，會(huì)導(dǎo)至霉菌染，或受使用不良或加了藥的洗發(fā)精，會(huì)刺激皮脂腺分泌更多油脂，導(dǎo)至頭皮屑增加;此外，不良的燙發(fā)液會(huì)使頭皮受到傷害，輕者產(chǎn)生頭皮屑，重者可能使頭發(fā)掉落，甚至禿頭;秋冬季節(jié)大部份是因?yàn)榍鍧嵅涣迹蛊ぶ几稍锩撀洹?

　采取什么措施預(yù)防秋冬季脫發(fā)?

　　脫發(fā)原因有很多，一年四季中，冬季脫發(fā)為嚴(yán)重。脫發(fā)與遺傳、精神因素以及營(yíng)養(yǎng)狀況等有一定關(guān)系。如中老年人頭頂脫發(fā)，多因喜食油膩辛辣食品，造成濕熱上蒸腐蝕毛根而引起。引起的脫發(fā)多見于體弱的老年人，頭發(fā)干枯并大量脫落。在冬季應(yīng)采取如下措施，才能防止或者減少脫發(fā)。

1、首先要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素a、b、c以及含蛋白質(zhì)較多的食品，如含有豐富蛋白質(zhì)的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等?以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類?富含維生素b2、b6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等都對(duì)愛護(hù)頭發(fā)、延緩老化有好處，維持大便通暢則有利于頭發(fā)的正常生長(zhǎng)。

在接受脫發(fā)治的時(shí)候，不少患者明白了脫發(fā)是什么原因?qū)е碌牧?。?duì)于自己當(dāng)初做的事情而導(dǎo)致了脫發(fā)感到十分的后悔，對(duì)于這一點(diǎn)筆者希望在看這篇文章的朋友都能夠引以為鑒。因?yàn)橹挥羞@樣，你的脫發(fā)的現(xiàn)象才能夠盡快的治好，希望大家能夠?qū)τ谶@一點(diǎn)有一個(gè)很好的認(rèn)識(shí)，千萬(wàn)不要想著自己的脫發(fā)情況是可以無(wú)視的，或者說是可以忽略它的存在的。

　　脫發(fā)怎么辦這個(gè)問題不少朋友都有提到過，但是對(duì)于這個(gè)問題的回答筆者相信其實(shí)很多朋友都是知道該如何做的，在這一點(diǎn)上希望各位脫發(fā)的患者能夠根據(jù)專家提供的意見去接受治，不要想著脫發(fā)是一件無(wú)所謂的事情，這樣的話對(duì)于你的脫發(fā)治是沒有幫助的。