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發(fā)布時(shí)間:2020-11-03 07:43  









將牛肉列入日常健美飲食的裨益:

    1.牛牛肉含維生素B6蛋白質(zhì)需求量越大,飲食中所應(yīng)該增加的維生素B6越多。有助于緊張訓(xùn)練后身體的恢復(fù)。

    2.牛肉含肌氨酸的含量低,牛肉卻含量高。肉毒堿主要用于支持脂肪的新陳代謝,產(chǎn)生支鏈氨基酸,對(duì)健美運(yùn)動(dòng)員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。

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選購的時(shí)候,顏色較深的牛肉一定就是不新鮮?

     牛肉之所以呈現(xiàn)紅色,是因?yàn)榧∪庵泻醒t素,血紅素遇氧呈現(xiàn)紅色,缺氧呈現(xiàn)暗紅色,過多的接觸氧氣會(huì)慢慢變成褐色,這就是可以通過肉的顏色,判斷肉質(zhì)新鮮程度的原因。

     但值得注意的是,冷凍肉一般呈現(xiàn)暗紅色。并不是不新鮮的原因,而是真空包裝缺氧導(dǎo)致的,只需要在空氣中放置。就會(huì)慢慢變?yōu)樾迈r的紅色。

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牛排適用人群

      1. 一般人群均可食用。適宜于生長發(fā)育、術(shù)后、病后調(diào)養(yǎng)的人、中氣下隱、氣短體虛、筋骨酸軟、久病及面黃目眩之人食用;

      2. 性疾病的人慎食;肉為發(fā)物,患瘡疥、痘痧、者慎用。

      3. 高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。


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