柏年教育分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：

增強(qiáng)我們的心肺功能，跳繩是一種“強(qiáng)壯心肺”的運(yùn)動，跳繩改善心肺功能的效果比長跑好。這是因?yàn)樗梢宰屵\(yùn)動者的血液在同樣的健身時間內(nèi)獲得更多的氧氣，從而增強(qiáng)運(yùn)動者的心肺功能。研究表明，每天跳繩100次，堅持1個月，心肺功能就會得到增強(qiáng)。

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柏年教育介紹下藝術(shù)體操的一些小知識：

在藝術(shù)體操中不能只把技巧、舞蹈、造型、音樂等等看成是各自孤立的、個別的，而應(yīng)嚴(yán)格地按照每一局部美的規(guī)律進(jìn)行創(chuàng)造，并把它們和諧、完整地統(tǒng)一在自己的審美理想和民族風(fēng)格之中，渾然成為一個整體，方可產(chǎn)生出韻味十足、水乳相交融、風(fēng)格突出、令人陶醉的藝術(shù)的力量。小編分享藝術(shù)體操跳繩---跳繩的好處：跳繩還有助于緩解肌肉酸痛。

藝術(shù)體操1984年第23屆奧運(yùn)會列為比賽項目。藝術(shù)體操運(yùn)動有利于發(fā)展人的協(xié)調(diào)、柔韌、靈巧等身體素質(zhì)，也是進(jìn)行美育的一種手段。現(xiàn)代舞創(chuàng)始人之一、德國的L.馮拉班在現(xiàn)代舞的基礎(chǔ)上創(chuàng)立“學(xué)校教育舞蹈”，為藝術(shù)體操的形成作出了貢獻(xiàn)。

20世紀(jì)20年代，藝術(shù)體操逐步發(fā)展為競技運(yùn)動項目。1928～1956年間的6屆奧運(yùn)會均規(guī)定每個國家的女隊必須參加由6～8人組成的輕器械集體操比賽，這成為國際藝術(shù)體操比賽的一開始形式。1962年國際體操聯(lián)合會確定藝術(shù)體操為女子競賽項目。

藝術(shù)體操的主要項目有繩操、球操、圈操、帶操、棒操5項，它吸收了芭蕾舞、現(xiàn)代舞、民間舞和雜技等精華，不但能夠培養(yǎng)運(yùn)動員的力量、靈巧、節(jié)奏感等素質(zhì)，從心理和生理角度來看，更符合女子鍛煉的要求，是深受現(xiàn)代女性歡迎的運(yùn)動。

19世紀(jì)末出現(xiàn)有音樂伴奏的各種身體動作練習(xí)，20世紀(jì)初，瑞士日內(nèi)瓦音樂學(xué)院教師雅克·達(dá)爾克羅茲創(chuàng)編的韻律體操，將身體練習(xí)與音樂結(jié)合起來，并從一開始的徒手發(fā)展為使用輕器械的形式，1962年被國際體操聯(lián)合會確定為比賽項目，1963年舉辦首屆世界藝術(shù)體操錦標(biāo)賽，1984年被列為奧運(yùn)會比賽項目。當(dāng)身體躍起在空中時，不要極度彎曲身體，要成為自然彎曲的姿勢，跳時呼吸要自然有節(jié)奏。