山西桑拿設(shè)備廠家友情提醒蒸桑拿的16個注意事項：

1、給桑拿足夠的時間做它的工作，一個是不緊不慢的桑拿洗浴是有益的遠不止一個沖、 一到兩個半小時，要恰到好處，達到放松的極j致。

2、吃一頓大餐后，一直等待至少一小時前使用的桑拿、有些人覺得一個桑拿浴室會議早在相當搞活上午和一個很好的方式開始新的一天、 其他人認為晚上到桑拿洗澡的jk佳時間，因為它可以幫助你的身心準備上x床睡覺。

10至15分鐘的休息，讓你的身體降溫緩慢，然后重復(fù)循環(huán)熱，淋浴和休息。

因為桑拿設(shè)備價格多樣，建議用當你在桑拿浴室，扔上幾勺水桑拿瓢，使蒸汽，增加房間的濕度、 從低5至8%到15%，更舒適的濕度水平提高，將使你的皮膚保持與汗水完全濕透、你應(yīng)該創(chuàng)建一個溫度和濕度的組合，將負擔你享受、 一些泳客喜歡它極為干燥，有些人更喜歡它是非常潮濕、 您的個人喜好是什么，你必須確定自己。

由直接輻射引起的加熱將接近火爐。隨著熱量的升高，下方的暖氣從空氣中降溫。如果桑拿房夠大夠?qū)挸ǖ脑挘稍陂L凳上被認為是更好的，因為它給身體的溫度更均勻。新鮮蒸汽引起的加熱在桑拿房的不同部位可能會有很大差異。隨著蒸汽直接向上升起，它將分散在屋頂上，向著角落走去，然后被b迫向下。因此，新鮮蒸汽的熱量有時可以在桑拿房的角落感受得強烈。用戶隨著時間的推移逐漸增加，隨著時間的推移適應(yīng)桑拿。當將水倒入加熱器時，它將冷卻加熱器，但通過平流將熱量傳遞到空氣中，使桑拿更熱。

汗水是試圖冷卻身體的自主反應(yīng)的標志，如果熱量變得難以忍受，或者如果感覺昏暗或生病，建議用戶離開桑拿。一些桑拿房有溫控器來調(diào)節(jié)溫度，但管理層和其他用戶希望在進行更改之前先查閱。桑拿加熱器和巖石非常熱，必須保持清潔才能避免受傷，特別是當水倒在桑拿巖石上時，立即產(chǎn)生蒸汽。已知加熱器上或附近的可燃物體會導(dǎo)致火災(zāi)。隱s形眼鏡在熱量中干燥。首飾或任何金屬物品(包括眼鏡)會在桑拿房中變熱，并引起不適或燃燒。

身體不同部位的溫度可以用毛巾與蒸汽房散熱器進行屏蔽調(diào)節(jié)。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)用毛巾遮住臉部以減少熱量的感覺好在頭發(fā)上放一條毛巾或特殊的帽子以避免干燥。幾個人可以直接坐在加熱器的前面，而不會因輻射熱而感到太熱，但是它們的體溫總體可能不足。由于人體通常是桑拿房中酷的物體，蒸汽會凝結(jié)在皮膚上的水中;這可能會與汗水混淆。

桑拿的保健作用

在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細z血管得到擴張，身體出汗量大大超過平時的一般活動，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴張，運動生理學上稱之為：血管體操，它能達到增強血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。