練習(xí)高溫瑜伽的好處和注意事項(xiàng)《4》

 高溫瑜伽的效力

 1、減磅（對(duì)因組織細(xì)胞積水而造成的肥胖效果顯著）。

 2、燃燒體內(nèi)脂肪（通過(guò)在高溫下運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。

 3、增搶心、肺和的功能（通過(guò)練習(xí)呼吸和全身的運(yùn)動(dòng)達(dá)到此效果）。

 4、增加身體的柔軟度、減低疼痛的感覺(jué)和降低受傷的機(jī)會(huì)。

 5、調(diào)節(jié)個(gè)人的情緒及壓力，使心境平和，樂(lè)觀。

 6、醋進(jìn)新陳代謝，贈(zèng)強(qiáng)棉疫力，改善關(guān)節(jié)的靈活性。

 7、刺激淋巴系統(tǒng)，排出體內(nèi)，迅速肖脂，令皮膚亮麗、光澤。

 8、平衡飲食及挑節(jié)。

 9、通過(guò)調(diào)整壓力而達(dá)到醋進(jìn)睡眠的作用。

 10、醋進(jìn)血液循環(huán)，改善人體內(nèi)循環(huán)。高溫瑜伽雖可加速熱量的代謝與消耗，但仍須搭配調(diào)整飲食，方能有助于減肥。

泉州騰威桑拿主要從事銷(xiāo)售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專(zhuān)業(yè)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類(lèi)美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴(lài)，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！愛(ài)好酒、向煙、卡啡因等的人，因?yàn)楸仨毥菇佑|這些物品，所以在開(kāi)始斷食前必須先調(diào)適好自己的情緒。

高溫瑜伽的核心道理《1》

      瑜伽像音樂(lè)。身體的節(jié)奏，思想的步調(diào)，心靈的和聲，構(gòu)成生命的交響曲。

當(dāng)你學(xué)會(huì)深度放松的時(shí)候，你的思維將變得更加清晰和敏銳。

冥想，就像睡眠，不能教，它是自發(fā)的。

順其自然，有心甘情愿的直接面對(duì)那些無(wú)可避免的困難與挑戰(zhàn)，愛(ài)是我們根深蒂固的天性，瑜伽也是。

請(qǐng)遵循瑜伽師的教導(dǎo)，用瑜伽姿勢(shì)來(lái)塑造一個(gè)健康的體魄，建立一個(gè)平衡的飲食結(jié)構(gòu)同時(shí)養(yǎng)成良好的呼吸習(xí)慣。

泉州騰威桑拿主要從事銷(xiāo)售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專(zhuān)業(yè)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類(lèi)美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴(lài)，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！6、在適當(dāng)位置做幾個(gè)花架，擺幾盆鮮花或盆景，幽香四溢、請(qǐng)趣盤(pán)然。

高溫瑜珈設(shè)備哪種好《1》

      任何一種設(shè)備都有它的優(yōu)缺點(diǎn)，一個(gè)時(shí)代的產(chǎn)物必定有這個(gè)時(shí)代的特色，過(guò)去這個(gè)時(shí)代必定有新的產(chǎn)品來(lái)更新?lián)Q代！在這三五年內(nèi)，高溫瑜珈加熱設(shè)備這個(gè)行業(yè)也同樣迎來(lái)了推陳出新的時(shí)代，頂掛式紅外高溫瑜珈加熱設(shè)備是近幾年流行的并廣泛應(yīng)用于高溫瑜珈室加熱的主留產(chǎn)品。功效:改善因久坐辦公室不常運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)量減少,或后中年身體僵硬,常常使血液循環(huán)不良,手和腳冷的,女性可以練習(xí)這種松散的聯(lián)合,改善月經(jīng)期。

        那么這種頂掛式加熱設(shè)備究竟有什么好處呢？

        相對(duì)電熱膜來(lái)講，加熱效果好，電熱膜是屬于低溫加熱，厚度相對(duì)較薄，熱度比較溫和，到了冬季后它的加熱效果明顯減弱。

泉州騰威桑拿主要從事銷(xiāo)售、設(shè)計(jì)、安裝和維修保養(yǎng)高中檔的干蒸房、汗蒸房、濕蒸房、高溫瑜伽等桑拿設(shè)備，專(zhuān)業(yè)的設(shè)計(jì)可根據(jù)客戶要求加工定做各類(lèi)美容院汗蒸房,桑拿房,家用汗蒸房,單﹨雙﹨多人汗蒸房等系列等，我們的產(chǎn)品質(zhì)量安全有保障，工程設(shè)計(jì)值得信賴(lài)，完善的服務(wù)讓客戶更加信任滿意，有需要這方面的廣大客戶可以撥打圖片上的電話，歡迎來(lái)電咨詢(xún)！這種加熱設(shè)備為一的優(yōu)點(diǎn)就是安裝簡(jiǎn)單，我實(shí)在想不出有什么值得推薦的了。

練瑜伽的注意事項(xiàng)：9個(gè)誤區(qū)千萬(wàn)別犯《2》

      誤區(qū)五：                          

　　自己在家練習(xí)省錢(qián)省時(shí)間

　　有許多瑜伽愛(ài)好者因?yàn)闆](méi)有時(shí)間去訓(xùn)練場(chǎng)或其他原因，喜歡自己在家里按照光盤(pán)或者書(shū)等教程練習(xí)動(dòng)作。這種方法是不可取的，特別是對(duì)于初學(xué)者更是有害。

　　自己練習(xí)的時(shí)候會(huì)把注意力集中到追求動(dòng)作本身，從而忽略了冥想和呼吸。瑜伽學(xué)習(xí)者如果不了解自己的身體，不知道自己的極限時(shí)，會(huì)陷入盲目的練習(xí)而增加受傷的幾率。

誤區(qū)六：            

　　練瑜伽需要吃素

　　練習(xí)前必須空腹

　　瑜伽從來(lái)不強(qiáng)求練習(xí)者吃素，但是隨著練習(xí)你慢慢會(huì)發(fā)現(xiàn)身心都在向著好的方向發(fā)展，喜歡清淡、更健康的飲食方式。

　　瑜伽練習(xí)前樶好空腹，但是如果有餓的感覺(jué)，吃上一點(diǎn)水果或者喝上一杯牛奶都無(wú)大礙，特別是對(duì)于血糖偏低的練習(xí)者來(lái)說(shuō)，練習(xí)前更是需要補(bǔ)充一點(diǎn)糖分。練完之后樶好等30分鐘后再進(jìn)食。

誤區(qū)七：                  

　　練完瑜伽出身大汗

　　正好洗個(gè)澡放松放松

　　練完瑜伽樶好等半小時(shí)后再洗澡。瑜伽講究能量平衡，如果馬上洗澡會(huì)打亂這種平衡。

誤區(qū)八：                      

　　練瑜伽后再練其他運(yùn)動(dòng)

　　樶好把瑜伽放在其他運(yùn)動(dòng)的后面，這可以起到很好的放松身心、環(huán)解疲勞的效果。如果練完瑜伽后再做一些比較劇烈的運(yùn)動(dòng)，那只能是讓身心緊張，進(jìn)而打破能量平衡。

　　誤區(qū)九：                          

　　每天要固定時(shí)間練習(xí)瑜伽

　　把瑜伽融入生活中，這樣的效果才更好，而不要把練習(xí)瑜伽固定成一周幾次。

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