小貼士：坐月子食譜------南瓜薏米粥

材料

米飯1碗，南瓜100克，雞蛋1個(gè)，薏米40克，枸杞子10克，蔥1根

調(diào)味料

高湯4杯，鹽半小匙

做法

1.材料洗凈，蔥切末，南瓜切片，氽燙后撈起。

薏米于滾水中煮30分鐘后撈出。雞蛋取蛋清。

2.高湯入鍋，放南瓜片熬至入味后撈出，留湯汁，加米飯和薏米煮勻。

3.加鹽調(diào)味，倒入蛋清攪勻，盛入碗中再排上南瓜片，后撤枸杞子與蔥。

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小貼士：在進(jìn)行喂養(yǎng)時(shí)要注意的問題

1.喂奶姿勢，喂奶的姿勢對于小寶寶也非常重要的，如果媽媽坐的不舒服，寶寶也不會(huì)舒服的。所以在喂奶的時(shí)候可以在身后放一個(gè)枕頭，職稱自己和寶寶，在寶寶進(jìn)食的時(shí)候，媽媽要用手來托住寶寶的頭、肩膀以及臀部，盡量讓寶寶靠近胸部，這樣寶寶才舒服。 　　

2.喂養(yǎng)衛(wèi)生，在給寶寶喂奶的時(shí)候，媽媽要注意乳tou的衛(wèi)生，避免病從口入。而且也不要讓寶寶含著乳tou睡覺，一不衛(wèi)生，二還會(huì)影響寶寶的牙床發(fā)育，甚至?xí)?dǎo)致窒息，嘔吐等情況。

小貼士：月子中怎樣的飲食才是科學(xué)的

1、注意水分補(bǔ)充 　　

產(chǎn)婦在生產(chǎn)后會(huì)大量的出汗，再加上分泌所以體內(nèi)會(huì)有大量的水分流失，因此產(chǎn)婦在飲食中就需要注意水分的補(bǔ)充，可多喝湯、牛奶、粥等食物。 　　

2、少食多餐 　　

因?yàn)楫a(chǎn)婦的胃腸消化功能較差，如果產(chǎn)婦一次吃的太多的話會(huì)增加胃腸的負(fù)擔(dān)，所以對于產(chǎn)婦來說蕞好少食多餐，這樣可以有效的減少腸胃的負(fù)擔(dān)，滿足產(chǎn)婦的營養(yǎng)需求。

小貼士：為什么產(chǎn)后會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛

一、產(chǎn)婦在生產(chǎn)之后體質(zhì)較弱，會(huì)大量的出汗，這個(gè)時(shí)候如果保暖措施疏忽的話，就很容易會(huì)使得等會(huì)有著可趁之機(jī)，從而導(dǎo)致產(chǎn)婦出現(xiàn)了風(fēng)shi等疾病。 　　

二、環(huán)境對于產(chǎn)婦的影響較大，如果產(chǎn)婦所居住的臥室比較陰暗潮濕的話，就很容易會(huì)造成產(chǎn)婦的血脈不通等情況。所以，要注意保持產(chǎn)婦居住的室內(nèi)干燥整潔，保持合適的溫度，注意室內(nèi)通風(fēng)等。