橢圓儀和樓梯機有什么區(qū)別？

功能不同

橢圓儀：享受ipad 所有功能，在IOS或者蘋果android上下橢圓機訓(xùn)練應(yīng)用程序后，打開藍牙與橢圓機鏈接，就可以直接在觸摸屏上操作ipad， 實現(xiàn)邊運動，邊查閱文件.邊運動，邊欣賞音樂視頻. 邊運動，邊開拓思維游戲.邊運動，邊聊天視頻。

動感音樂健身，橢圓機電子表配備了3 首專用的曲子。使用者會隨著音樂而進行訓(xùn)練。這些曲子是TUNTURI 專用的。(這些曲子非常有動感，聽到有運動的蠢動。當(dāng)心率達到目標值時，音樂的旋律會放慢，使得使用者能同步放慢練習(xí)的強度。

登山機：單功能登山機，顧名思義，就是功能簡單，沒有附加功能或者附加功能很少，但是能完全實現(xiàn)健身者的登山運動，滿足對登山機的基本要求。

多功能登山機，功能相對增多，一般多功能登山機具有的多功能為：坡度調(diào)解、心率檢測、音樂|視頻播放、空氣氧吧等。

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樓梯機怎么使用？

1、使用時不要光腳或者穿皮鞋等；使用前做熱身運動，在登山前讓身體活躍起來；定期保養(yǎng)和調(diào)試；身體關(guān)節(jié)有損傷，或者不能正?；顒诱呱饔?。

2、在登山機以16%的坡度角和速度為3英里/小時）的強度下運動時，可以達到平臺式跑步機速度為6英里/小時的訓(xùn)練效果，這說明，在登山機上健身者不必增加速度，就能有效的提高心率，以實現(xiàn)脂肪的消耗。

3、登山機只需要提升坡度，而速度可以不變，甚至降低，就能達到使用者想要達到的鍛煉效果。將登山機坡度調(diào)整到40%，速度為3km/h，其鍛煉5分鐘的效果和在平臺跑步機上已8km/h的速度訓(xùn)練30分鐘的效果是相同的。

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樓梯機介紹

登山機是一種模擬登山的集慢走、暴走、快跑于一身的多功能有氧訓(xùn)練健身器。因其運動方式酷似登山運動而得名。

使用登山機可以達到較好的減肥效果。電子表頭能自動顯示鍛煉的時間、步數(shù)、頻率并有屏幕儲存功能和目標頻率設(shè)置，有助于用戶檢驗訓(xùn)練效果。通過選擇適當(dāng)?shù)腻憻挿秶兄诟纳朴脩舻男姆喂δ?，促進血液循環(huán)，并使四頭肌、腹肌、臀肌、腓腸肌等身體大部分肌肉得到增強。如此高性價比的運動可以鍛煉我們的心肺功能以及腿部和臀部肌肉，效果相當(dāng)明顯。

鍛煉作用：腿部塑形，減肥，鍛煉心肺功能

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樓梯機使用注意事項

膝蓋有陳年老傷的人，盡可能不要進行爬樓梯鍛煉，否則很容易引起病情的加重。健身鍛煉本是為了身體健康，因此造成不必要的煩惱就不好了。

每天30分鐘的時間盡量也不要因為逞強而突破，雖然爬樓梯的作用顯而易見，但對膝蓋的壓力也是眾所周知，所以不要超過30分鐘哦。

有過爬樓梯訓(xùn)練經(jīng)驗的人都知道，剛開始的時候可能還比較容易，但連續(xù)堅持幾天，臀腿肌肉的酸痛就會接踵而來，所以你需要做的還是堅持堅持再堅持。

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