山西桑拿設(shè)備廠家友情提醒蒸桑拿的16個(gè)注意事項(xiàng)：

1、給桑拿足夠的時(shí)間做它的工作，一個(gè)是不緊不慢的桑拿洗浴是有益的遠(yuǎn)不止一個(gè)沖、 一到兩個(gè)半小時(shí)，要恰到好處，達(dá)到放松的極j致。

2、吃一頓大餐后，一直等待至少一小時(shí)前使用的桑拿、有些人覺(jué)得一個(gè)桑拿浴室會(huì)議早在相當(dāng)搞活上午和一個(gè)很好的方式開(kāi)始新的一天、 其他人認(rèn)為晚上到桑拿洗澡的jk佳時(shí)間，因?yàn)樗梢詭椭愕纳硇臏?zhǔn)備上x(chóng)床睡覺(jué)。

10至15分鐘的休息，讓你的身體降溫緩慢，然后重復(fù)循環(huán)熱，淋浴和休息。

因?yàn)樯Ｄ迷O(shè)備價(jià)格多樣，建議用當(dāng)你在桑拿浴室，扔上幾勺水桑拿瓢，使蒸汽，增加房間的濕度、 從低5至8%到15%，更舒適的濕度水平提高，將使你的皮膚保持與汗水完全濕透、你應(yīng)該創(chuàng)建一個(gè)溫度和濕度的組合，將負(fù)擔(dān)你享受、 一些泳客喜歡它極為干燥，有些人更喜歡它是非常潮濕、 您的個(gè)人喜好是什么，你必須確定自己。

由直接輻射引起的加熱將接近火爐。隨著熱量的升高，下方的暖氣從空氣中降溫。如果桑拿房夠大夠?qū)挸ǖ脑挘稍陂L(zhǎng)凳上被認(rèn)為是更好的，因?yàn)樗o身體的溫度更均勻。新鮮蒸汽引起的加熱在桑拿房的不同部位可能會(huì)有很大差異。隨著蒸汽直接向上升起，它將分散在屋頂上，向著角落走去，然后被b迫向下。因此，新鮮蒸汽的熱量有時(shí)可以在桑拿房的角落感受得強(qiáng)烈。用戶隨著時(shí)間的推移逐漸增加，隨著時(shí)間的推移適應(yīng)桑拿。當(dāng)將水倒入加熱器時(shí)，它將冷卻加熱器，但通過(guò)平流將熱量傳遞到空氣中，使桑拿更熱。

汗水是試圖冷卻身體的自主反應(yīng)的標(biāo)志，如果熱量變得難以忍受，或者如果感覺(jué)昏暗或生病，建議用戶離開(kāi)桑拿。一些桑拿房有溫控器來(lái)調(diào)節(jié)溫度，但管理層和其他用戶希望在進(jìn)行更改之前先查閱。桑拿加熱器和巖石非常熱，必須保持清潔才能避免受傷，特別是當(dāng)水倒在桑拿巖石上時(shí)，立即產(chǎn)生蒸汽。已知加熱器上或附近的可燃物體會(huì)導(dǎo)致火災(zāi)。隱s形眼鏡在熱量中干燥。首飾或任何金屬物品(包括眼鏡)會(huì)在桑拿房中變熱，并引起不適或燃燒。

身體不同部位的溫度可以用毛巾與蒸汽房散熱器進(jìn)行屏蔽調(diào)節(jié)。已經(jīng)發(fā)現(xiàn)用毛巾遮住臉部以減少熱量的感覺(jué)好在頭發(fā)上放一條毛巾或特殊的帽子以避免干燥。幾個(gè)人可以直接坐在加熱器的前面，而不會(huì)因輻射熱而感到太熱，但是它們的體溫總體可能不足。由于人體通常是桑拿房中酷的物體，蒸汽會(huì)凝結(jié)在皮膚上的水中;這可能會(huì)與汗水混淆。

桑拿的保健作用

在高溫環(huán)境下可以使皮膚深層產(chǎn)生內(nèi)熱效應(yīng)，全身毛細(xì)z血管得到擴(kuò)張，身體出汗量大大超過(guò)平時(shí)的一般活動(dòng)，這種暢快的大量出汗有利于排掉身體內(nèi)的各種垃圾，亦有利于疾病的消除。同時(shí)，由于身體反復(fù)冷熱干蒸沖洗，血管得到不斷收縮與擴(kuò)張，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)上稱之為：血管體操，它能達(dá)到增強(qiáng)血管彈性，預(yù)防血管硬化的效果。