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2、做家務(wù)減肥法

洗衣服、買(mǎi)菜燒飯、擦地板……在做這些小動(dòng)作的時(shí)候，不要忽略了它們對(duì)身體肌肉的作用。做家務(wù)是一個(gè)比較好的瘦身運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常挽起袖子來(lái)做做家務(wù)，可以更多的消耗卡路里。盡管做家務(wù)是一項(xiàng)很瑣碎的事情，但是積小成多，只要持之以恒，就可以達(dá)到很好的瘦身效果。跳舞這種有節(jié)奏的全身性運(yùn)動(dòng)，有利于恢復(fù)和平衡身體的生物節(jié)律

減肥，是男女老少都在意的問(wèn)題，因?yàn)榉逝执_實(shí)給我們帶來(lái)了很多不便，大家都經(jīng)歷過(guò)哪些減肥方法呢?會(huì)不會(huì)碰到，努力了很久卻沒(méi)有效果，那可能就是減肥出現(xiàn)了誤區(qū)，方法不當(dāng)。我們看看有哪些?減肥方法花樣繁多，但在現(xiàn)實(shí)生活中常常存在許多誤區(qū)。

誤區(qū)一：吃辛辣食物可以減肥。這是很多人持有的觀點(diǎn)。認(rèn)為吃辣容易流汗，吃一點(diǎn)點(diǎn)已令人有飽的感覺(jué)。吃辣是有一定的減肥作用，但是，若長(zhǎng)久下去會(huì)影響胃部機(jī)能，嚴(yán)重者有胃痛甚至的危險(xiǎn)。而且吃太多刺激性食物亦會(huì)令皮膚變得粗糙，長(zhǎng)，反而得不償失。

不少女性都在為身上多余的脂肪煩惱著，看著自己身材十分臃腫心里甭提多難過(guò)了，想穿的漂亮衣服也穿不起來(lái)，大家很想知道怎樣能夠達(dá)到的效果?其實(shí)要想瘦身成功必須選對(duì)方法，下面就給大家講解一下效果好的方法。怎樣?的正確方法：

一、控制總熱量的攝入

點(diǎn)肯定是要控制總熱量的攝入了，這是十分關(guān)鍵的一點(diǎn)，看起來(lái)是非常簡(jiǎn)單，但是真正做起來(lái)是非常難的，很多人看到美食就經(jīng)不起，嘴上說(shuō)不吃，但是實(shí)際上吃了不少。攝入的總熱量一定要少，這樣才能成功，否則就會(huì)失敗，要想減肥肯定是付出一些艱辛的。