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　具有提神醒腦、生津固齒益、健脾和胃等功效。具體方法：清晨起床前，先靜心凝神片刻，口輕閉，上下門齒相叩36次，再令兩側(cè)臼齒相叩36次。調(diào)和陰陽、、健腦護(hù)發(fā)的功效。具體方法：兩手五指屈曲，從前額沿頭頂至枕部推40至50次，如梳發(fā)樣;用一手指端自前額向頸后部按揉3至5遍;兩手指屈曲，用指端均勻地輕輕叩擊頭頂部;兩手抓握頭發(fā)向上提抖3至5次;兩手拇指置玉枕穴處

在古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)舉行期間，實(shí)行“神圣休戰(zhàn)”以示和平友好；中國在第26屆世界乒乓球錦標(biāo)賽中所取得的勝利，增強(qiáng)了人民克服國家暫時(shí)困難的信心；在第21屆奧運(yùn)會(huì)期間，約有15億人收看通過轉(zhuǎn)播的比賽實(shí)況，這些事例都從不同側(cè)面說明了運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽的重要意義和作用?，F(xiàn)代運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽具有更加廣泛的國際性和緊張激烈的競(jìng)爭(zhēng)性。

。在有的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，依其分擔(dān)的任務(wù)而另有專職名稱。例如，排球裁判員中的司線員，其職責(zé)是觀察球是否出界，是否在標(biāo)志桿內(nèi)通過等，并打出旗示。在足球裁判中有巡邊員，其職責(zé)是對(duì)球出界、角球、球門球、越位和犯規(guī)等打出旗示。在體操裁判員中有視線員，任務(wù)是觀察和確定運(yùn)動(dòng)員在自由體操比賽時(shí)動(dòng)作是否出界，跳馬時(shí)手觸馬的位置是否越區(qū)。