做好測試前的動員工作

肺活量測試費時費力，測試前的動員工作尤其重要。筆者先集中講解，讓學生認識測試的重要意義，端正態(tài)度，鼓舞學生取得理想成績。

動員后出示肺活量儀器、吹嘴，讓學生了解測試的工作原理和吹嘴的正確使用方法，減少測試時出現(xiàn)“人機不配合”的現(xiàn)象。接著教師幾種典型的錯誤吹法，讓學生學會判斷動作的正誤。之后完整，用測試結果來說明只要態(tài)度認真，方法正確就能取得好成績。

正確的吸氣方法是成功的基礎

肺活量是指一次盡力吸氣后再盡力呼出的氣體總量，筆者認為在技巧和方法上應該做到以下四點：

先吐氣再吸氣。測試時單手握手柄，檢查吹嘴的位置，然后微彎腰，徐徐吐氣，緊接著立刻張大嘴巴用力吸氣。肺是有彈性的，這樣的吸氣方法可以吸得更深，讓肺獲取更多的新鮮空氣。

抬頭—挺胸—提踵。吸氣時做到抬頭挺胸，上身仰起，之后要吸到墊腳尖，雙手配合著舉過肩膀，要明顯聽到吸氣聲，盡可能地多吸氣。

二次吸氣。一種是在張大嘴吸氣后立刻抿嘴并迅速用鼻子吸氣，吸的氣體雖不是很多，但可以充分利用吸氣輔助吸氣。另外一種方法是“咬氣”，大口吸氣后快速用嘴巴再“咬”一些氣體，存放在口腔里。這兩種方法需要學生多次練習才能體會掌握。

吸滿3秒鐘。在測試過程中，學生吸氣強度不足，時間短是通病。根據(jù)上述，吸氣時要讓學生默數(shù)到3秒后才能吐氣，確保吸氣充分。

肺活量測試儀的使用流程

肺活量測試儀作為學生體質健康測試儀器里面必備產品，肺活量測試儀:肺活量測試儀由一臺無線及主機與一 臺電子肺活 量測試單機組成，體育老師先在智能主機上按enter鍵進入測試界面，然后輸入學生學號,或在主機處,放置測試卡后，再按Fenter鍵進行測試， 學生取站立姿勢，可做- 到兩次深呼吸，手握吹筒， 頭部略向后仰，盡力深呼吸直到不能再吸氣為止,然后將嘴對準吹嘴進行緩慢吹氣，直到不能再吹氣為止,測試儀發(fā)出“滴滴”兩聲,次測試結束， 自動進行第二 次、第三次測試(可連續(xù)測試3次)，此時測試單機與主機同步顯示試結果，-個學生可測試三次，主機可調測試次數(shù)1到3次,取成績，主機自動語音播報測試成績，主機具有可開啟或關閉語音播報功能，后按確認鍵進行成績保存,然后按照上述步驟進行下一個測試人員測試。肺活量測試儀技術參數(shù):自動測量人體-次呼吸的氣體通量;測量范圍: 100mL ~ 999L.供電方式:外接電源或防止兩節(jié)5號電池。由于肺活量的測定方法簡單，重復性較好，故是健康檢查常用的指標。