青少年籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)對(duì)青少年的成長(zhǎng)有哪些幫助你知道么，下面就和小編一起了解一下吧

1、籃球運(yùn)動(dòng)能改善青少年的肥胖、矮小、懶惰、膽小、孤僻等；

2、籃球運(yùn)動(dòng)能提高青少年的彈跳、速度和耐力素質(zhì)；

3、籃球運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)青少年的靈活性、協(xié)調(diào)性和靈敏性；

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籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)我們的影響有哪些，下面小編帶您一起了解一下吧

提高生命活力：籃球活動(dòng)涵蓋了跑、跳、投等多種身體運(yùn)動(dòng)形式，且運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大，因此，它能、有效、綜合地促進(jìn)身體素質(zhì)和人體機(jī)能的發(fā)展，提高和保持人的生命活力，為人的一切活動(dòng)打下堅(jiān)實(shí)的身體 ( 物質(zhì) ) 基礎(chǔ)，從而提高生活的質(zhì)量。

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夏季青少年多做運(yùn)動(dòng)更利于長(zhǎng)高，但運(yùn)動(dòng)需要注意這幾點(diǎn)！

① 避免陽(yáng)光直射

11點(diǎn)至下午4點(diǎn)是紫外線、紅外線強(qiáng)的時(shí)候，過(guò)強(qiáng)的紫外線將對(duì)皮膚和眼睛造成損傷。因此，應(yīng)盡量避免在陽(yáng)光強(qiáng)的時(shí)候在室外運(yùn)動(dòng)，更不可光著上身運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)時(shí)以淺顏色衣服為宜，可減少熱量的吸收，穿起來(lái)比較涼爽。

② 及時(shí)補(bǔ)充水分

夏季運(yùn)動(dòng)時(shí)出汗多、鹽分喪失量大，容易使細(xì)胞滲透壓降低，導(dǎo)致鈉代謝失調(diào)，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。

所以，夏季運(yùn)動(dòng)及時(shí)補(bǔ)充水分就顯得非常重要。補(bǔ)水的方法是少量多次，運(yùn)動(dòng)中每10-15分鐘飲水150-200毫升。

出汗后，可以適當(dāng)選擇補(bǔ)充礦物質(zhì)水，以彌補(bǔ)隨汗液流失的微量元素。在運(yùn)動(dòng)中不要喝甜飲，避免增加腸胃負(fù)擔(dān)和影響的分泌。

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很多人喜歡打籃球，喜歡打籃球的人肯定都會(huì)有自己的愛(ài)鞋。經(jīng)常見(jiàn)到那些買球鞋的，七八百一雙的籃球鞋，不帶心疼的。或許你買一雙可能不覺(jué)得心疼，那么n雙呢？你應(yīng)該會(huì)猶豫那么一下吧。其實(shí)，籃球鞋有保養(yǎng)的方法的。這些方法可以幫你延長(zhǎng)籃球鞋的壽命，可以幫你省很多錢。那么對(duì)于籃球方面的知識(shí)你了解多少呢？你又知道籃球鞋要怎么保養(yǎng)嗎？如果你不知道那就一起來(lái)學(xué)習(xí)下吧！

籃球知識(shí)之籃球鞋保養(yǎng)方法一：清洗  　

籃球鞋要定時(shí)清洗，清洗次數(shù)因季節(jié)而異。如炎熱的夏天，平均打三場(chǎng)球就要清洗一次，清洗時(shí)確記。先拿出鞋墊(有系鞋帶的鞋應(yīng)先拉出鞋帶另行清洗)，鞋身應(yīng)用軟布沾水擦洗，清洗鞋底可用鞋刷，如鞋底夾有碎石等雜物應(yīng)及時(shí)清除?！?

清洗完畢放陰涼通風(fēng)處自然晾干，不要放烈日下烤曬，因陽(yáng)光直射會(huì)加快球鞋組成材料老化龜裂，鞋身變色變形。當(dāng)籃球鞋穿臟時(shí)，可用清水蘸點(diǎn)洗滌劑輕輕刷洗，再用清水沖凈，放置通風(fēng)陰涼出風(fēng)干，避免陽(yáng)光直射和曝曬。切忌使用暖氣或明火烘干，以免造成老化、開(kāi)膠、褪色和嚴(yán)重變形。而過(guò)量的太陽(yáng)直射，及吹風(fēng)機(jī)的熱氣等不當(dāng)?shù)淖o(hù)理方法都有會(huì)減少籃球鞋的使用壽命；洗刷時(shí)不能長(zhǎng)時(shí)間浸泡，一般浸泡時(shí)間不得超過(guò)20分鐘。

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