這幾種食物讓你越吃牙越白

　　芹菜：幫你的牙du齒進行大掃除，讓zhi你減少蛀牙dao的機會。

　　乳酪：乳酪鈣的良好來源之一，可以減少蛀牙，使牙齒更為堅固。

　綠茶：綠茶含有大量的氟，具有抗酸防蛀牙的效果。

　　洋蔥：能殺多種細菌，其中包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

　　香菇：所含的香菇多醣體可以抑制口中的細菌制造牙菌斑。

小技巧

你可以試著使用【牙粉】

牙粉很有效，就早起、睡前各刷一次。

約五至十天就有成效出現(xiàn)了。很有效。

不過如果你本身牙的顏色就屬于偏黃的話

可能就要到各牙醫(yī)請求幫助。

1.要堅持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要。此外，一日三餐后要用清水漱口，漱口時要借用水的沖力盡量將牙縫中的食物殘渣清除。

2. 學會使用牙線。刷牙只能清潔70%的牙齒，另外的30%則是牙間縫隙，許多口腔疾病就是牙間縫隙的不清潔引發(fā)的。牙線有效清除殘留食物、軟牙垢，還能清潔牙菌斑。因而，牙線對口腔清潔的意義十分重大。

刷牙出血是許多來的主要主訴。我們應(yīng)該根據(jù)具體情況具體分析：

1、排除全身性疾病，或者急性

2、牙齦炎或者也會導致刷牙出血，必要時行牙周的序列，齦上潔治，齦下刮治。

3、特殊的人群，如：的服用的，因為鈣離子通道阻滯劑，使牙齦，從而刷牙出血，需要控制口腔的菌斑。

4、特殊的，婦女由于影響，牙齦刷牙出血，我們應(yīng)該沖洗上藥，必要時行牙周潔治，但是動作需特別輕柔。

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·超聲波牙刷就是電動牙刷，比普通的牙刷有更好的清潔力度，可以對牙齒多方位清潔，所以比手動的牙刷效果要好很多，牙齒出現(xiàn)疾病之后，建議是使用電動牙刷，能夠保證口腔衛(wèi)生。平時要養(yǎng)成良好的習慣，早晚刷牙，飯后漱口，少吃辛辣生冷刺激性的食物，減少甜食的攝入。